晚上睡覺出汗怎么辦

　　對于很多人來說，有晚上睡覺出汗的情況是比較常見的吧，那么晚上睡覺出汗該怎么辦呢 ，以下是由學習啦小編整理關于晚上睡覺出汗的內容，提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

　　一、晚上睡覺出虛汗的原因

　　健康專家介紹說，若排除了天氣酷熱，衣著過多，感冒發燒等情況，在安靜的狀態下，如靜坐或熟睡時，全身或身體的某一部分出汗較多，則是病理狀態了。中醫任為，這種出汗都是因虛而起，故稱為虛汗。本文為您詳解為何會晚上睡覺出虛汗的原因。

　　睡覺時出汗，在醫學上稱為“盜汗”。有盜汗癥狀，異常出汗睡著了，但醒來后不出汗。它是什么原因引起的呢?一般來說可以分為兩種原因，一是生理性盜汗，二是病理性盜汗。

　　二、出汗的種類

　　1、生理性盜汗

　　這種類型的睡覺出汗是多發生在小孩子身上的，因為小孩子皮膚非常幼嫩，所含水分較多，毛細血管豐富，新陳代謝旺盛的同時卻有著尚未健全的植物神經調節功能。

　　因此，小孩子在活動時容易出汗，如果睡覺前活動多的話，身體的新陳代謝更加活躍，導致熱量增加，在睡著時汗腺分泌會變多，大汗淋漓，以利于散熱。

　　此外，如果孩子們在睡覺前吃東西，胃液的分泌也會改變，導致相應的分泌增加的汗水，讓孩子睡很多汗，尤其是在頭2個小時的睡眠。此外，人體在睡眠中，室內溫度過高，被子太厚，這些環境因素會導致生理性睡眠出汗。

　　2、病理性的盜汗

　　入睡之后，如果出汗時間以上半夜為主，則一般都是血鈣偏低引起的。低鈣會增加交感神經的興奮性，加大了汗腺的分泌，這樣的睡覺出汗現象在佝僂病患者中更多見。

　　如果是有結核病的患者出現睡覺出汗，往往是整夜都出汗，并且伴有面色超紅、食欲不振、情緒起伏等癥狀。許多影響人體體溫調節中樞以及讓交感神經興奮的疾病都會引發病理性睡覺出汗。

　　三、睡覺出汗防治方法

　　1、保持干燥：有睡覺流汗現象的人，應該注意勤換衣被，并且經常洗澡，準備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。

　　2、降低溫度：如果家里條件允許的話，應該適當的調節室內的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環境應該偏涼才可以。

　　3、注意飲食：在飲食方面，應該按照自身睡覺出汗的原因對癥下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規律，制定對自己最好的食療調養身體。像陰虛血熱、火旺的人，應該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。

　　4、體育鍛煉：無論什么時候，適當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育鍛煉，養成正確而有規律的作息習慣，勞逸結合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

　　5、睡前平靜：生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對于病理性出汗，應該對癥下藥，補充身體所缺乏的營養，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫院看醫生。