月經痛經怎么辦

　　女人每個月的那么幾天都會很不舒服，甚至是痛的死去活來，你知道痛經怎么辦嗎?以下是由學習啦小編整理關于月經痛經的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、痛經的緩解方法

　　按摩手法：病人面朝下平躺

　　①彈撥命門穴，5分鐘;

　　②搓揉八髎穴，5分鐘;

　　③輕揉小腹和少腹，8分鐘;

　　④震腹，8分鐘;

　　⑤點揉血海穴，1分鐘左右;

　　⑥點揉三陰交，1分鐘左右。

　　治療的注意事項：經期時不能做按摩，要在經期前一周做，且隔一天(微博)做一次，共做三次。標準的治療周期需三個月，共九次。經過這樣治療的女性，疼痛癥狀都有明顯改善。如果是原發性的痛經，要及時治療，治療不及時會轉變成繼發性痛經。

　　自我按摩操

　　1、雙手摩擦小腹、少腹50次。

　　2、雙手摩擦八髎穴50次。

　　3、點揉血海穴2分鐘，血海在髕骨上2寸。

　　4、點揉三陰交2分鐘，三陰交在內踝上3寸。

　　二、痛經的食療方

　　1、薺菜豆腐湯

　　【材料】薺菜75克，嫩豆腐200克，家樂濃湯寶(魚湯口味)1塊，水750毫升。

　　【做法】

　　①薺菜洗凈切碎備用;嫩豆腐切小方丁備用。

　　②鍋中放入三碗水(750毫升)，煮沸后加入一個濃滑魚湯口味濃湯寶，加入豆腐轉小火10分鐘后倒入薺菜碎煮2分鐘即可。

　　2、香菜魚塊湯

　　【材料】鱸魚1條，香菜10公克，姜20公克，鹽1/2茶匙，酒1茶匙，糖1/4茶匙，水5杯。

　　【做法】

　　①姜削皮洗凈切絲;香菜洗凈切段備用。

　　②鱸魚洗凈去除內臟、魚鰓、魚鱗，肚內血塊清洗干凈，切割6塊后，汆燙泡涼備用。

　　③鍋中放入5杯水，加入姜絲，待煮開后轉小火，再加入魚塊煮熟，撈除浮沫。

　　④最后加入調味料和香菜即可。

　　3、胡蘿卜炒肉片

　　【材料】紅蘿卜，肉片，油，糖，生粉之類，生姜粒。

　　【做法】

　　①紅蘿卜洗凈，切成絲或片狀。

　　②紅蘿卜把肉切成小片狀，肉在沒有完全化開的情況下比較好切。

　　③放入調味料，如鹽油糖生粉之類，還有生姜粒絞伴。

　　④把調好味的肉放入油鍋肉炒些微熟。

　　⑤把紅蘿卜絲也放入鍋內一起炒。

　　⑥炒至紅蘿卜絲熟(或者說是炒至你認為熟的程度)。

　　4、清蒸雞肉

　　【材料】雞肉半只，姜一個，蒜4瓣，蔥適量，茶油、醬油、酒、鹽適量。

　　【做法】

　　①雞肉切成小塊，姜、蒜、蔥切碎備用。

　　②雞肉裝碗，放入姜蒜蔥和適量茶油，醬油、酒、鹽。

　　③鍋中加水。把雞肉放入鍋中。

　　④蓋上鍋蓋。大火蒸20分鐘即可。