豐胸的最快運動方法
對于瘦MM來說，做豐胸運動增大胸部是擁有性感身材的重要因素。但是做什么運動豐胸效果最好最快呢?接下來，學習啦小編就和大家分享豐胸的最快運動方法，希望對各位有幫助!
豐胸的最快運動方法:
豐胸運動一：
做俯臥撐很多美女認為做俯臥撐不是我們的運動，男人才做這樣的運動呢。有的人認為我們沒有勁啊!只能俯臥了，撐是別想了。其實不然，丹丹告訴你，什么都是練出來的，男同胞能做那么多的俯臥撐也是練的，所以我們剛開始做的少沒關系，慢慢來，每天加一個，這樣持續下去，以后每次就會做的多了。其實告訴大家個秘密哦~做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且可以增加彈性。所以說多做俯臥撐對乳房的益處還是蠻多的。
豐胸運動二：
啞鈴運動其實啞鈴運動跟做俯臥撐的原理是一樣的，都是增加胸部的肌肉，這里主要跟大家講解下啞鈴運動的動作要領：雙手各握一個啞鈴站立，雙腳小幅度張開，膝蓋彎曲。身體慢慢地向前彎曲，直到你的背部與地面平行，手臂彎曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁側打開(保持彎曲)，然后返回到起始位置，每次做3組，每組運動重復10次。注意，做時胸部要始終挺起。只要按照我說的做，效果很好哦~這種方法丹丹每天都在堅持呢。
豐胸運動三：
高級俯臥撐運動
這個你絕對沒有聽說過哈~俯臥撐的加強版：
大家看到了沒，是膝蓋著地哦~
這種高難度俯臥撐的運動要領是什么呢?下面我告訴大家：
運動要領：不穿bra，直接穿上可以支撐胸部力量的運動款上衣。雙膝并攏跪于地上，雙腳向后抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直并且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。
為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在身體移到最高點時不完全挺直肘關節，重復上述動作10次。注意腹部收緊，感覺胸部在用力，腰也不要貼到地面。
這種俯臥撐難度加大了成果也是很顯著的，這個俯臥撐運動不僅可以使胸部變得緊實豐滿，還能令腹部平坦結實。其實做俯臥撐并不能使胸部脂肪增多，但可以通過鍛煉使下胸肌增長，胸肌的增大和緊實使得胸部整體突出，而且彈性也有了顯著的增加
豐胸運動四：
1、自然站立，上身保持挺直，雙手放在身體兩側，緊緊握著拳頭。2、將雙后手肘提高的胸部部位，使手肘和胸部成直角。吸氣，然后慢慢呼出同時雙手靠胸部的力量雙手向前推出，重復這個動作10次左右。效果：鍛煉胸部肌肉，讓胸部肌肉更加結實挺拔。
豐胸運動五：
1、自然站立，上身挺直，雙手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置。2、吸氣，呼氣同時雙手掌心向內擠壓，雙手向左移動，同時堅持10秒然后雙手回到原來的位置。重復練習10次左右。效果：擠壓胸部邊緣多余的贅肉，改變胸部邊緣的贅肉，使這些贅肉能夠聚集到胸部。同時還可以減掉手臂的贅肉哦。
豐胸運動六：
1、俯趴在地上，雙腿打開與髖同寬。雙腳緊緊貼著地面。雙手彎曲，手肘夾緊身體，額頭踮地。手掌放在肩膀上方的地上。2、吸氣，收緊手肘，伸展雙腿，慢慢抬起上身，直到肘部伸直。肩胛骨向天花板拉伸。堅持15秒，然后放下，重復練習這個動作10次左右。效果：拉伸頸部、背部的肌肉，擴張胸部，讓胸部的肌肉和線條得到充分的擴張。
豐胸的小貼士：
一、木瓜玫瑰豐胸茶
材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依個人喜好斟酌)
作法：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用。
功效：能有效的消水腫，補血豐胸!(適用氣血不足型，先天性的體質虛弱，由于營養不足，導致扁平胸部，產后乳汁分泌不足等。)
二、桂圓紅棗木瓜豐胸茶
材料：龍眼肉5、6粒、紅棗3粒、木瓜片3、4片、水250cc
制法：將全部材料置于鍋內，待煮沸后即可飲用。
三、木瓜奶味豐胸茶
材料：木瓜片、牛奶、茶包(量依個人喜好斟酌)
作法：木瓜片，放入茶包，以微火燜煮3分鐘，加入少許牛奶拌勻。
功效：木瓜、牛奶都有助于胸部的發育，兩者放在一起食用，效果加倍。
四、鹿膠豐胸茶
功效：中藥里的鹿膠和龜膠，味道雖不好，但卻是豐胸的好東西喲。
用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水
做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。最后放入紅糖并均勻攪拌即可。
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