女人豐胸的方法有哪些有效的
豐胸是一種愛美的表現，那么，對于胸小的女人有什么豐胸方法嗎?接下來，學習啦小編就和大家分享女人豐胸的方法，希望對各位有幫助!
女人豐胸的方法一
韻律操
在韻律中舞動上身及手臂,使脊椎大幅度彎曲、伸直,也可使胸肌發達,從而起到美乳的效果,使乳房堅挺飽滿.
挺胸收臀動作
1、吸氣,收復挺胸,用力將胸大肌向上收緊.
2、慢慢地踮起腳尖,頸椎輕輕地向上.
3、保持這個姿勢10秒鐘左右.之后再重復做20次.
功效:在做挺胸收臀動作的時候,可以讓胸部的肌肉往上提,讓胸部變得更加挺直而豐滿.此外,踮起腳尖的時候也可以鍛煉到臀部和小腿的肌肉.每天堅持做這個運動,讓你快速升罩杯.
啞鈴豐胸法
1、身體平躺在一張長凳上,雙腿自然垂直,腳板穩穩地接觸地面,雙手各拿一個啞鈴.
2、握著啞鈴的手臂向身體兩側慢慢伸展.
3、雙手慢慢將啞鈴舉起,舉起到頸部讓啞鈴碰在一起.
4、沿著弧形的路線將雙手慢慢返回原位.
5、這個動作反復做15次左右即可.
功效:運用啞鈴的動作來增加胸部肌肉的鍛煉力度,從而讓胸部的肌肉變得更加緊實,并且還可以讓胸部在鍛煉中逐漸地變得更加豐滿.
健胸運動
要健胸，活動能幫忙，雖然不是增大胸部的辦法，但胸肌經活動后可以使胸部更挺拔，視覺上也使胸部增大。
伏案義務完，雙手扶住椅背，持續做10個左右普通胸部的姿態，無益于加強胸部的韌帶組織。
按摩能塑造美麗乳房，單靠按摩雖然無法令胸部增大，但能使胸部有彈性，令胸形好看，挑選在每日洗澡后花5分鐘按摩即可。
女人豐胸的方法二
1、菊蛋
用料：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2只，共煮;等蛋熟，敲開鴨蛋一頭的殼再煮，棄渣食蛋。每日服一次。
豐胸功效：此款食療方具有補腎、益氣、養血的豐胸功效，常吃可豐胸。
2、羊肝燜黃鱔
用料：黃鱔150克，黑棗20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、醬油、料酒等調味品各適量。
①將羊肝洗凈后切成片。將黃鱔殺死去除內臟后洗凈，切成小段。
②將羊肝片、黃鱔段用適量的味精、料酒、醬油各腌制20分鐘。將花生、黑棗洗凈后瀝干。
③向炒鍋中倒入適量的花生油，待油燒至七成熟時，倒入羊肝片和黃鱔段，用武火爆炒片刻，再放入黑棗、花生、姜片加少許的清水，燜煮至肉熟透后，調入味精即成。
豐胸功效：此款食療方具有補充維生素B、鐵元素、蛋白質的豐胸功效，常吃可豐胸。
有些成年女性體型偏瘦，乳房中脂肪積聚也較少，故乳房不夠豐滿。此時應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。此種食療方有：
3、豆漿燉羊肉：淮山150克，羊肉500克，豆漿500克，鹽、油、姜各少許，合燉2小時，每周吃兩次。
人參蓮子湯：人參5克，蓮子20克，冰糖10克，燉1-2小時，隔日1次。
35歲一生的女性，兩側乳房大小不均者，除了要注意睡姿、采取按摩等方法糾正外，食療方為：
4、海帶煨鯽魚：
海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯽魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯽魚，煮后放入配料，即可服食。
5、荔枝粥：
荔枝干15枚(去殼取肉)、蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃兩次。
6、花生豬腳湯：
花生與豬腳同煮2小時，少許鹽，多食。
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