有什么可以借鑒的豐胸方法
有些人胸部豐滿，而有些人則處于平胸情況。部分平胸的女生也想擁有豐滿的胸部，怎么做才健康安全有效果呢?下面是小編為你推薦豐胸的方法，希望能幫到你。
豐胸的方法
1、用冷水刺激胸部
洗澡的時候，不要用太熱的水來洗胸部，盡量用噴頭將冷水或者是溫水對胸部進行沖洗，這樣可以刺激到胸部，可以增加乳房的柔韌性，預防下垂，還能讓乳暈顏色和乳房形狀更加漂亮。
2、做一些適當的運動
駝背或者坐的姿勢不對，對胸部的發育也有影響。經常游泳、做俯臥撐、做擴胸運動，也有助于豐胸。平常時候，也可以提拉乳房，這樣能夠刺激整個乳房，讓乳房更有彈性。
3、胸罩要會穿
對于女人來說，穿胸罩就是一件小事。但就是這么一件小事情，也會影響到胸部的發育。如果胸罩太小，起不到支撐乳房的作用，如果胸罩太小的話，又會限制到乳房的發育，因此，適合的胸罩才是最佳，太緊或者是太過寬松，都會影響到乳房。要保持胸部的清潔，胸罩就要經常清洗。
除了上面介紹的方法之外，也可以通過按摩以及食物的方法，來達到豐胸的目的。
1、按摩方法
乳頭為中心點，用手掌心貼在乳房上，然后按摩，按著順時針的方向，每次不要少于15分鐘，而且要堅持做下去。按摩的時候，兩邊胸部要交替進行，促進血液循環，來達到豐胸目的。
2、具有豐胸作用的食物
多吃蜂蜜、大豆、海帶、木瓜、堅果、牛奶及乳制品、自制豆漿等，這些食物也可以起到輔助豐胸的作用。補血補氣的補品也可以有效果，例如桂圓、當歸、人參、紅棗等。
豐胸的食療方
一、黃豆花生紅棗點心
材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。
做法：
1、把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水后，將其揉成小球，再壓成圓形面團。
2、將烤箱預熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形面團15分鐘即可。
傳說這是清朝太醫特別為慈禧研制的一個豐胸妙方，在古代被稱為“玉女補乳酥”，此點心既簡單、營養又有飽足感，豐胸還不會發胖。因為黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質，紅棗能生津、調節內分泌，花生含有豐富的蛋白質及油脂，它們在一起的巧妙搭配可以更好地促進第二性征發育。
二、黃豆+青豆+雞翅
材料：黃豆、青豆、雞翅調料：鹽、味精、料酒、高湯。
做法：
1、黃豆、青豆用開水泡脹。
2、雞翅洗凈，用沸水焯一下，待用。
黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”、“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏松的作用呢!此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量高于豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
三、青木瓜燉魚頭
材料：青木瓜1顆、魚頭半個、鹽2小匙
做法：
1、魚頭洗凈剁大塊，木瓜去籽、切塊。
2、油鍋加油燒熱，魚塊拭凈下鍋，炸至金黃撈起，瀝干油漬。
3、另起鍋，放入魚頭和木瓜，加水至蓋滿材料，以大火煮開后轉小火，燉至木瓜熟透，加鹽調味即成。
青木瓜未熟果肉含有蛋白質分解酵素，木瓜的蛋白酶幫助消化，有利人體利用蛋白質，促進組織發育，發達乳腺，調整性荷爾蒙，豐胸美乳，一定和富含蛋白質的肉類同煮。
經期可以豐胸的食物
1、木瓜牛奶
木瓜有助于胸部的發育，當木瓜牛奶配合在一起的時候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
2、酒釀蛋
月經前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養顏。制作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀能夠補充經期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。
3、種子、堅果類食物
黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。
4、維他命A食物
含維他命A的食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發育。很多食物都含有大量的維他命A，像是花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。
5、維他命B群食物
維他命B群又助于激素的合成，常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。
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