真正能有效豐胸的方法
真正能有效豐胸的方法
豐胸是一種愛美的表現，至于有哪些豐胸方法是有效的呢?接下來，學習啦小編就和大家分享真正能有效豐胸的方法，希望對大家有幫助!
真正能有效豐胸的方法一
1、加強營養：增加攝入蛋白質(蛋白質食品)和適量有脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會明顯發育;
2、加強鍛煉，便如俯臥撐，引體向上等鍛煉，胸大肌增大，使乳房顯得隆起;
3、按摩和吸吮乳頭;異性的按摩和嬰兒吸吮乳頭，可刺激內源性激素的分泌，增加血液循環，有助于乳房增大;
能豐胸的食物：
1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。
2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
按摩方法：
一：
1.先在乳房上涂上按摩霜;
2.順著乳腺組織，用手由下往上，由外往內將乳房往上提升;
3.再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
二：
1.沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部;
2.洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部;
3.在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復10次。
真正能有效豐胸的方法二
美胸瑜珈.Step1
雙手合掌互推放在胸前
首先，不管是坐著或站著，
先將雙手合掌，放在胸前微微施力互推，
手肘打開，讓雙手呈一直線，讓胸部外側有用力的感覺。
記得!不駝背、不聳肩
肩膀往下壓，保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。
美胸瑜珈.Step2
手掌向上拉高 手肘向內靠攏
接著，手掌維持互推動作，
向上拉高延伸，手肘向內靠攏，
讓胸口有集中夾緊的感覺，
記得不聳肩、肩膀向下壓、脊椎拉直，
保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。
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