水果酵素減肥方法
水果酵素減肥方法
果酵素減肥法是最近朋友圈流行的一種減肥方式，那么什么是水果酵素呢?水果酵素就是多種水果泡水而成。水果酵素真的能減肥嗎?今天，學習啦小編為你帶來了水果酵素減肥方法。
水果酵素減肥介紹
第一名：蘋果
蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
第二名：杏
杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。
第三名：香蕉
香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名：黑莓
同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。
第五名：藍莓
藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
第六名：甜瓜
甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
第七名：櫻桃
能幫助人體保護心臟健康。
第八名：越橘
能幫助減少尿路感染的幾率。
第九名：葡萄柚
維生素C的含量很高。
第十名：紫葡萄
其類黃酮等物質為心臟提供三重保護。
水果酵素減肥的誤區
自制水果酵素傷了腸胃
家住光谷的李女士今年45歲，今年3月份，她在網上聽一位“中醫養生專家”指導，用香蕉、蜂蜜等原料制作了一瓶抗衰老水果酵素。上周六，她迫不及待打開酵素喝了一杯，當晚就感覺肚子有些不舒服，她以為是初次服用酵素后的正常反應，第二天一早，她又喝了一小杯，不到20分鐘，突感腹部脹痛，惡心反胃。李女士在丈夫的陪同下到醫院檢查，經醫生診斷，是由于吃了受細菌污染的食物引發急性腸胃炎。
商家稱水果酵素能“抗癌”
漢口市民王女士去年7月生完孩子以后，身材體重一直沒恢復到懷孕前，身邊朋友說水果酵素能夠排毒減肥，從今年起，她一直網購進口水果酵素。“我買的是復合水果酵素原液，一瓶500毫升，每天早晨起床空腹喝30毫升，然后喝200毫升溫水。喝完幾瓶后沒什么感覺，體重也基本沒變。”王女士說：雖然減肥效果并不明顯，但身體也沒有不良反應，而且聽說酵素能促進身體新陳代謝，所以一直堅持在喝。
昨天，記者在淘寶網上搜索“水果酵素”，顯示總共有近1.7萬件商品，售價從幾十元到幾千元不等，宣傳的功效也不盡相同，有“清腸通便型”、“纖體瘦身型”、“養顏抗衰老型”，甚至還有“抗癌型”。
在一些銷售火爆的酵素淘寶店中，買家的口碑好壞不一，有買家表示效果神奇，也有一部分買家給了“喝完后覺得身體不適”的差評。
酵素營養不及直接吃水果
食療營養專家、省中西醫結合醫院中醫養生門診教授表示，酵素其實就是一種酶。把多種水果和糖放在一起密封發酵，細菌就會將水果中的果膠及所含的有機物、維生素和碳水化合物進行分解，就如同腌泡菜、釀葡萄酒的原理一樣。“水果表面的微生物除了發酵需要的酵母菌或乳酸菌外，還有其它有害的微生物。”醫生說，在家中自制水果酵素缺少滅菌、消毒等環節，稍有不慎就會使發酵過程中的雜菌快速生長，服用后很可能傷害腸胃。“排毒、抑制癌癥等本來就是一些水果的功效，將這些歸為酵素的神奇是不科學的。”醫生認為，新鮮水果含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，切開后糖化發酵，很多營養成分就被破壞或流失，還不如直接食用水果，最大程度吸收水果中的營養。
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