董潔的有效減肥方法
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陳舒1107由 分享
娛樂圈中的“星媽”越來越多了，而產后極速瘦身，華麗復出的明星們更是令人羨慕不已，產后迅速恢復產前的窈窕身材，甚至比生產前更凹凸有致，想像董潔一樣美麗纖瘦嗎?下面由學習啦小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!
“減肥達人”董潔的減肥方法
一、嚴格遵守用餐時間
用餐時間與進餐量同樣是非常重要的。所以產后瘦身應該制訂有節奏、有規律的用餐時間，而晚飯時間比平時稍微晚一點為好好。另外，還有一點要注意的是，不要在吃飽的狀態下入睡。如果要習慣早睡，那么最好把晚飯時間提前一些，這樣讓食物消化一段時間，不要讓胃有太大的負擔。
二、挨餓減肥不可取
產后盲目選擇饑餓減肥是絕對禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但并沒有減掉體內該減的脂肪，卻減掉了體內必需的水分和肌肉，會給身體帶來嚴重的不良影響。
三.減肥食譜：
董潔瘦身秘方：
(一)、產后湯水要講究。
青木瓜肋排湯：青木瓜是一種高纖食品，又可促進乳汁分泌;肋骨排富含鈣質、鐵質及蛋白質。這是一道很不錯的產后湯品。
原料：肋排350克、青木瓜300克
調料：鹽、嫩姜、蔥花、酒少許
做法：
1、肋排切小塊，用滾水汆燙。
2、青木瓜切小塊備用。
3、水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、鹽，以大火燒開后轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。
香菇蘿卜湯：
材料：香菇，豌豆苗各25克，白蘿卜500克，老姜1小塊，精鹽適量
做法：將白蘿卜洗凈，去皮切片，香菇撕成兩半，老姜拍破，放入鍋內煮開，轉小火至蘿卜熟透，加入食鹽即可食用。