如何美白肌膚

　　美白護膚可是每個美女的必修課，白皙的肌膚能為你的美麗加分，而怎么使肌膚白嫩細滑?怎么美白肌膚讓自己變得更年輕呢?今天小編和大家分享一些日常美白小妙招，讓肌膚白白凈凈哦，快來看看吧。

　　皮膚變黑的后天原因：

　　1、自然環境因素，比如紫外線照射，刺激皮膚黑色素形成;

　　2、不良的護膚習慣，比如卸妝不干凈等;

　　3、飲食問題，經常吃一些與黑色素形成有關的食物，比如富含鋅、銅、鐵盡速元素的食物。

　　 另外還有疾病等其他一些原因。

　　美白護膚怎么做：

　　1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

　　2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。

　　3、每次晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應涂防曬品，并且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

　　4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。

　　5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產生。

　　6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。

　　7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑”。

　　8、水是美容圣物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。 9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

　　10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

　　11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

　　12、保持樂觀健康的心態，堅定美白皮膚的心態。

　　萬事都是從心開始的，想要美白，那么就應該從心底重視起來，保持輕松的心情，這樣才能令皮膚在最佳的狀態下及其營養，促進新城代謝，從內到外釋放美白能量。

　　13、美白要趁早，防曬保濕不能少。

　　當發現皮膚有變黑趨勢的時候，就應該趕快著手準備美白措施了，選擇合適的美白保養品，使用正確的美白方法，那么如何做好這些美白皮膚方法呢?首先要做的就是防曬，比如在夏日使用這樣工具、選擇可以有效抑制黑色素的防曬產品等;其次要組好保濕工作，結構緊實的角質層、均勻的水溶脂保護層和強韌的細胞膜都是肌膚最好的天然屏障，無論它們中間哪一個環節出了問題，我們的肌膚就會流失水分，顯得干枯暗啞。

　　在中央空調下長期工作的女性，肌膚最容易缺水而“花容失色”，一周一次的保濕美白面膜是緩解肌膚干燥狀況的最快速的解決方法。最后，還有經常按摩皮膚，促進皮膚的血液循環，為體膚提供更多的氧氣和營養，加速皮膚供血，從而令皮膚自然白皙健康。

　　14、培養日常美白好習慣，清潔工作要做好。

　　這里的清潔工作，不光是指做好肌膚的清潔工作，還包括環境清潔。在外工作了一天，回家后做好面部皮膚的清潔很重要，根據自己的膚質選擇洗面奶，對于經常化妝的人，卸妝油也是不可少的。另外，讓自己遠離煙酒的刺激，戒食辛辣;在公共場所注意躲避煙塵、有害氣體對肌膚的傷害;在室內種植綠色植物，保持室內潔凈、通風，含氧量高的空氣是肌膚的最愛。

　　15、維生素攝取不可少，尤其是維C。

　　如何美白皮膚?飲食當然是不能少了，在日常生活中，多食用含維生素的水果蔬菜，尤其是含有豐富維C的食物，比如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不僅能調節人體機能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。也可以食用一些具有美白作用的中藥材，比如人參、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、銀杏仁、桑葉、桃仁、馬齒莧、蘆薈等，肌膚可保持白凈潤澤，不易生斑。