初學者如何學習舞蹈

　　舞蹈作為一種語言在幾千年來的文化演變與傳承中不斷發展。初學者如何學習舞蹈呢?下面學習啦小編整理了初學者如何學習舞蹈的方法，供你參考。

　　初學者學習舞蹈方法

　　1、練舞要控制正確發力、用力，同時也請求跳舞在認識上要跳的自然、輕松，要自然的呼吸，肉體不要慌張，更不要夸大的挺胸，過度的踩地，刻意指揮肌肉工作，成心引導氣息的運用，這只會使身體某些部位生硬，動作變的僵硬，而且會分散留意力。

　　練舞很重要是不爭的事實，由于游刃有余、功在不舍，練舞練舞，就是練形體的挪動，練氣的循環。用形體的挪動來帶動足部的挪動，感悟好，形體就會越跳越輕，反之就會捉襟見肘，身體生硬。

　　2、舞姿、舞感、舞韻與松、輕、飄、高是摩登舞的意味，想要跳出醉人漂亮的舞姿，必需要深深的感受摩登舞五大技巧的魅力，才干有端莊、委婉、穩健、典雅的作風和紳士風度。

　　舞蹈無難事，只需會放松，充溢力與美的國際規范舞是一種肢體動作，跳舞要控制正確的發力，用力，同時也請求跳的輕松。必需配合音樂，才富有節拍感，舞步的設計來自音樂，所以必需試著把膝蓋放松下來，膝部放松，重心到位，才干脈。上緊下松是妙著，一緊一松定乾坤.

　　3、不練氣，不懂氣，無氣循環，更談不上循環之大小，里與外，方向有幾，是練不出摩登舞的松、飄、高的。舞蹈以神運氣引導骨骼與肢體運轉和天地相照應知者更少，氣循環只需幾分鐘就能搞定，但是沒遇上懂的人，就覺得很難啊。

　　守著舊師資、沿用老辦法教舞，編舞、練舞與摩登舞不時創新藝術、一個個高難度的、新異漂亮的動作是格格不入的，是誤人子弟的。沒有執著的追求，不懂辦法的苦練，舞技的理論程度難以進步。

　　初學者學習舞蹈柔韌度訓練

　　1循序漸進的練習效果會比較好

　　也能避免他們因為柔韌訓練過急過猛導致的傷病。柔韌素質發展的程度，以完成各項技術要求為基本要求，不必達到最大程度。

　　2處理好柔韌素質和力量素質的關系

　　柔韌素質強調肌肉的彈性和放松，力量訓練則會導致肌肉僵硬和緊張，對青少年而言，柔韌素質訓練的頻率應該高于力量訓練。

　　3協調身體各部分

　　協調好拉伸力量的強度、重復次數、練習時間等相關因素的關系，切忌用力過猛。

　　4多運用主動柔韌性訓練方式

　　少使用被動柔韌性訓練方式，減少孩子在柔韌性訓練中的疼痛感。

　　5要長時間、有規律地提高柔韌性

　　切忌急于求成，一次訓練強度過大，造成身體傷害。

　　6注意柔韌性與溫度、時間以及疲勞的關系

　　比如冬季和夏季的訓練方法應該調整，因為人體的柔韌性會隨著氣溫的降低而減弱，而疲勞時身體的柔韌性也會削弱。

　　初學者學習舞蹈7大錯誤

　　1.容易害羞

　　在自己練舞的時候經常擔心別人會笑話自己，這樣畏手畏腳，最后會什么都學不會。沒有什么好害羞的，誰都是從新手到高手一步步走過來的。

　　2.好奇心很強

　　很多舞者學習舞蹈的時候很沒有定性，經常看見別人練習什么，自己就練習什么。學習舞蹈根本就沒有一個計劃，經常換目標。沒有固定的計劃，最后你會發現你什么都沒有學好。

　　3.沒有耐性

　　很多舞者練習了很長時間會發現自己沒有什么進步，然后就不想練習了，就想半途而廢。其實，并不是你自己沒有進步，而是你自己的進步你沒有感覺到，拉丁舞的學習是一個循序漸進的過程。要學好拉丁舞就應該要有耐性。

　　4.根本不注意樂感的培訓

　　很多舞者只注重技巧的練習，而不在乎舞感，這樣是非常不正確的。要記住你是在跳舞，而不是在玩雜技。

　　5.跳舞的時候不看觀眾，老是看地面

　　這個是很多新手舞者的通病，這個毛病應該慢慢改掉。

　　6.注意自己動作的定位

　　練習的時候最好對著鏡子練習，這樣可以隨時糾正自己錯誤的動作。

　　7.要重視基本功的練習

　　萬丈高樓平地起，基本功不扎實，以后學習舞蹈就會很吃力。