學習如何游泳

　　夏天到了，我們很多人都會去游泳。炎炎夏日來次親水的旅行，那種感覺真是非常美好。如何你是初學者不會游泳，那不妨和學習啦小編一起來看一看如何學習游泳有過程中要注意什么吧。

　　學習如何游泳

　　1.識水性、學漂浮

　　學游泳不能對水產生恐懼，為了快速學會游泳，先在淺水區戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動。

　　2.控制呼吸、在水中憋氣

　　初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中，在學游泳時可以先嘗試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水才會入口，鼻子呼吸的時候導致危險，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。

　　3.練習劃水和踏水

　　借助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面，然后感受用手劃水，讓身體向著指定方向移動，逐步體會游泳時手的作用;用腳踏水，動作不能太快，有節奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。

　　4.找陪練人指導

　　會水者協助學習游泳，是一件很有效的辦法，一是可以給人示范，二是可以在旁協助你練習，不僅經驗交流方便，也可增加初學者的信心和安全感，此時一定要多觀察，那樣學游泳會更效率。

　　5.報名游泳班

　　當學習游泳者對水性和水中漂浮，有了一定經驗后，為了能更系統的學習游泳，建議報名游泳班，此方法能讓游泳學習者更好的學習到不同的游泳方法和技巧，遇到問題時，可以得到更專業的回答。

　　6.多下水，多練習

　　以上學習游泳的方法，主要是經驗分享，下水后每個人的感受不同，所以為了能學好游泳，還是多下水，多練習時關鍵，也可以多看些學習游泳的視頻，將看到的，學到的付諸于體驗，才能更好的把握好游泳的方法，體驗的過程中需要多發現游泳的樂趣，才越來越喜歡這個運動。

　　學游泳要注意什么

　　選擇合適的裝備

　　和玩單反，玩跑車一樣，學游泳也得有自己的一套裝備，當然也不是要大家燒很多錢去買游泳用品，買入門級別的就可以了，新手可以選擇：好看的泳衣泳褲，一個泳鏡，一個合適的泳帽等。另外再買個游泳圈備用。

　　游泳從孩子抓起

　　如果你想要你的孩子將來能成為游泳高手，那么一定要及早教育他學游泳。小孩子學習游泳是非常快的，很快就可以游的很好了，如果成年了再去學游泳，只會事倍功半，學的費勁。

　　下水前做好運動

　　游泳是最容易出現抽筋的運動。很多人去游泳池后直接跳水里，最后出現抽筋，沒經驗的人直接出現溺水，最后被救生員救上來。下水前一定要做一系列的運動，把肢體活動開。

　　掌握好姿勢和心態

　　學游泳一定要把握好兩點，第一是心態，千萬不要急于求成，急了就掌握不住節奏，往水里沉;其次是姿勢，游泳的姿勢很重要，如果姿勢不對就游不起來，或者游得慢(劃水吃力)。

　　保持體力學

　　學習游泳一定要保持體力，不要說不會游泳的人了，就算會游泳，在極度乏力的情況下也會出現溺水。學游泳不要一氣呵成，學一段時間后就休息下，恢復好體力后再來。

　　泳后注意清潔身體

　　游泳后一定要注意清潔身體，洗個熱水澡有利于消毒，緩解身體的乏力，如果是在戶外游泳池學習的話，最好要涂上防曬霜，避免被曬傷，瀟灑哥就被曬傷過，背部又痛又癢，持續了一周。