艾賓浩斯遺忘曲線復習計劃有哪些
艾賓浩斯遺忘曲線復習計劃有哪些
德國著名的心理學家·艾賓浩斯說：“人們接觸到的信息在經過人的學習后，便成為了人的短時的記憶，但是如果不經過及時的復習，這些記住過的東西就會遺忘”。今天我們就去看看遺忘曲線復習計劃有哪些，以下是學習啦小編分享給大家的艾賓浩斯遺忘曲線復習計劃的資料，希望可以幫到你!
艾賓浩斯遺忘曲線復習計劃
1. 第一個記憶周期：5分鐘
2. 第二個記憶周期：30分鐘
3. 第三個記憶周期：12小時
4. 第四個記憶周期：1天
5. 第五個記憶周期：2天
6. 第六個記憶周期：4天
7. 第七個記憶周期：7天
8. 第八個記憶周期：15天
背誦方法
1. 初記單詞時需要記憶的內容：
a)單詞外觀，b) 單詞的中文釋義，c) 單詞的記憶法
2. 每個list的具體背誦過程(每個list按12頁，每頁10個單詞計)：
a) 背完一頁(大約5分鐘)，立即返回該頁第一個單詞開始復習(大約幾十秒)
b) 按上面方法背完1～6頁(大約在30分鐘)，回到第1頁開始復習(兩三分鐘)
c) 按上面同樣方法背完7～12頁，一個list結束
d) 相當于每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個復習系統;每6個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個復習系統。背一個list總共需要一小時左右的時間。
復習過程
a) 復習方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。
b) 復習一個list所需的時間為20分鐘以內
c) 當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之后(最好睡覺前)復習當天所背的list
d) 在其后的1，2，4，7，15天后分別復習當日所背的list
e)復習的原則
時間間隔：30秒 1分鐘 5分鐘 30分鐘 1小時 8小時 1天 2天 6天 31天
重學節省誦讀時間百分數：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1
復習點的確定
人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。
第一個記憶周期是 5分鐘
第二個記憶周期是30分鐘
第三個記憶周期是12小時
這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇。[4]
下面是幾個比較重要的周期。
第四個記憶周期是 1天
第五個記憶周期是 2天
第六個記憶周期是 4天
第七個記憶周期是 7天
第八個記憶周期是15天
以上的8個周期應用于背詞法，作為一個大的背詞的循環的8個復習點，可以最大程度的提高背單詞的效率
背單詞就找個小本子窄窄的那種，每頁中間對折左邊英文右邊中文，每天背100個，分5組每組20個，每一個看過留下讀音和拼寫的印象，基本上5～8分鐘一組，全部5組大概看30分鐘，最好不要超過40分鐘，然后再從第一組再看，每天一百個新的，看過的按記憶周期在第2、4、7、15天重新復習，基本每天進行的300～400個單詞記憶。
怎樣參照艾賓浩斯遺忘曲線復習
第一點是關于什么時候開始短期高頻重復記憶。我認為至少是需要在充分或比較充分理解知識的基礎上。原因是，理解知識點本身即是一個需要花費精力和頭腦的過程，強行暴力記憶的效果往往不好，而且容易陷入死記硬背的泥淖。針對這個問題，解決的辦法即是放任記憶的沉重負擔，在通篇理解全部內容之后，再進行高頻復習。所以我一直提倡的第一輪復習辦法是教材(或講義)與真題的有機結合。而在拋開完成記憶任務的思想束縛之后，這個過程將會變得富有趣味性。其后在第二輪復習開始，采取高頻即1-2-4-7重復復習的辦法顯然更加有效而且科學。
第二點是關于任務量的問題。這可以分兩點來說。
首先是任務量會隨著歲月變遷逐漸增多。關于這點我已經在先前的帖子里有過論述，即這是一個普遍被誤解的點，實際上每日任務會隨著時間增長而增加，直到保持一個固定數值的任 務。至一整輪復習的末尾時，甚至會出現任務量逐漸減少的情況。這時便可與其余復習計劃進行對接。這個模型可以用下圖進行解釋。
最后就是任務的安排問題。因為很多人發覺制定一個完美無缺的計劃后，在日常執行時有可能因為各方面的偏差而造成完成度較低。針對這點我認為最首要的是，制定更加科學合理的方案，這個方案所涵蓋的內容不僅有對于進度的期待和人工安排，還要增加之前經驗和教訓的不斷總結。說到科學合理，必須補充到的一點即是，關于復習頻率，我所一直提倡的1-2-7-30的頻率，并不是無中生有的。依照艾賓浩斯遺忘曲線所得出的復習點的記憶周期，即我們熟知的1-2-4-7，所使用的實驗對象是人類對于無意義音節的記憶，而這類記憶遠遠比我們對于西醫綜合知識的記憶要難，所以需要更多更為密集的復習點。
艾賓浩斯遺忘曲線復習注意事項
a) 每天連續背誦2個list，并完成復習任務;
b) 復習永遠比記新詞重要，要反復高頻率的復習，復習，再復習;
c) 一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之后每天都要花大約1小時復習;
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