學霸的作息時間-勞逸結合
學霸的作息時間-勞逸結合
別人為什么會是學霸?學霸不一定比你聰明，但是學霸一定比你懂得利用時間，講究勞逸結合才能做到真正的高效學習。有不少同學想知道學霸們的一天都是如何安排和計劃的，今天小編為你們帶來學習沖刺表，希望對你有所幫助!
人大學霸口述沖刺表
李曉鵬：重慶江津人，中、高考均為同考區第一名，本科就讀于中國人民大學法學院，現為中國人民大學經濟學博士、劍橋大學訪問學者、哈佛大學訪問學者。
有充足的休息時間才能全心投入學習當中，以下是這位李博士自我介紹的沖刺階段時間表：
6:25準時起床
首先是每天早上6:25準時起床，起床以后煮上兩個雞蛋，洗臉漱口，再沖上一包麥片，把雞蛋一吃。
然后背著書包去上學，到了學校一般是7:00。然后拿出英語書來讀，上完早自習到了7:30開始上正課。
當然是認認真真聽課，認認真真做好筆記。
課間時間
聽完一節課干什么呢?趴在桌子上睡覺。
我這個人不屬于精力過人的那種，一天睡覺時間不能少于八個小時，不然就渾身沒勁。并且在上大學以前沒有熬過通宵。
所以要抓緊時間補瞌睡，下節課才能保證集中注意力。有的時候從七點鐘進教室到中午11:45放學就一直坐在座位上沒有挪過地方。
中午下課
到了11:45的時候，老師一宣布下課，我就從書桌里抽出飯盒，沖向食堂，去搶飯。
為什么叫“搶飯”?因為學校人多，你要是稍微遲鈍一點就要排上長隊等上半天。
為了節約時間必須爭分奪妙，一般我都是前一兩位，打到飯以后怎么辦呢?我既不去飯廳，也不回教室，也不回住的地方，而是端著飯盒到閱報欄去看報紙，了解一下時事政治。
吃完午飯
吃完飯就回住的地方，回去以后，把上午的物理筆記拿出來看一下，看看自己能不能做出來，做的方法是否和老師的一樣，是我的方法好還是老師的方法好。為什么要看，因為這樣才能記得牢。
卡耐基在他的《人性的弱點》里說“一樣知識只有被運用過才能記得牢。”
比如有的英文單詞你死活記不住它是什么意思，但你要寫一篇英語作文，往往是寫一遍之后就再也忘不掉了。
這一點對物理尤其適用，老師在上面講，你在下邊聽得頭頭是道。
但過兩天把老師講的原題拿出來，很多人又不會做了。
錯題也是如此，聽了老師講解之后，你豁然開朗，隔幾天讓你重做一次，很可能你又錯了，原因都是你沒有下來自己做過一遍，也就是說沒有把知識運用過，當然記不牢。
午休前
我每天中午把物理復習完之后，差不多到了一點，就上床睡覺。在整個中學，我一直堅持睡午覺。我不屬于那種精力旺盛型的人才。
不過在我到北京以后認識的十多位各省狀元并跟他們交流學習經驗以后，他們幾乎都無一例外地告訴我他們從不熬夜，每天定時睡覺定時起床。
我們班原來有很多同學喜歡熬夜，或者中午不睡覺，結果上課沒精神，老師的課聽不好，但又不敢在課堂上睡覺，既使睡也睡不熟。
所以一天到晚都沒精打采的樣子，成績當然上不去。他想靠幾晚上的突擊來快速取得好成績，卻走了不知比別人多多少的彎路。
午休后
睡到14:15，我的電子鬧表又會十分準時地把我從睡夢中驚醒。
順便說一句，我經常睡不著，因為腦子里特別緊張，老想著各種亂七八糟的東西，有時候越睡越清醒，后來想了一個辦法，就是聽英語磁盤，聽著聽著很快就睡著了。
注意要找大部分能聽得懂的，那種完全不懂的美國口語效果不好，不過說明一下，這個方法是用來催眠的，跟練聽力沒有多大關系。
有的同學愛睡著聽音樂，也可以，我也試過，不過效果不如英語磁帶好。
下午上課
來到學校，上課。跟上午的一樣，也是認真聽課，認真做好筆記。
到了下午5:40下課又端著飯盒沖出去搶飯，搶了飯到閱報欄看報紙，看完報紙回住的地方。
這段時間會比較長，一般來說我會用它來復習英語，首先是把老師講課的內容復習一遍，再拿一本資料書出來把相應的部分做了。
我在做英語題的時候有個習慣，特別是單選題，拿不準的就在題號前打個勾，然后再把覺得最好的答案填上去。
做完以后一對，實際上大部分拿不準的題都做對了的，但由于有記號，所以我知道這道題拿不準，所以還要再研究一番，我為什么做對了。
當然，做錯的題就更需要研究了。錯的題也要打上記號，并且要在題的后面注明錯誤的原因。
所有做錯的題我都保存下來，一有空我就拿出來重做一遍，專找有記號的，如果發現還不會，就再打一個記號，然后第三遍的時候就重點做有兩個記號的，再不會就再加一個標記，如此往復。
晚自習
英語看到19:20，然后就去上晚自習。
晚自習首先要把老師布置的作業做完，不過一般作業我都早在晚自習之前就做完了，既使還剩下一些，也會很快搞定的。那么我晚自習做什么呢?做卷子，主要是物理卷子和英語卷子。從19:30到21:30兩個小時，正好可以做一張，英語和物理輪著做，今天物理，明天英語，后天物理……
晚自習下課后
晚自習下課后就回家，回家之后吃個方便面或者其他食物，吃完之后就開始我晚上的學習。這一段時間我主要復習政治歷史。復習完畢當然要早點休息，早點睡覺。
我嚴格按照這張作息時間表度過了我的高三下半期，幾乎每天如此，偶爾小有微調。只用了一個半學期，我的學習成績突飛猛進，從年級25名最后成為年級第一名。
臺灣歌手張信哲的名曲《愛就一個字》里面有一句歌詞叫做“付出永遠不會太遲”，其實也是這個意思。不要以為還有一年，還有半年，就肯定來不及了，沒有的事。完全來得及，但是，這個“來得及”必須要有一個條件，就是你比別人加倍的抓緊時間，加倍的努力才有可能來得及。因為你以前沒有好好學，落后了，別人以前比你用功，所以學的比你好，你要迎頭趕上，就必須把一年當作三年用，這樣對你很公平，對別人也很公平。 時間對每個人都是公平的，一天24個小時，要學習、要吃飯、要睡覺，也要適當的休息。如何安排就是個技術活，愿上面三個時間表可以給您參考借鑒，找到適合自己的那條路!當然，線上復習也是一個不錯的選擇。
勞逸結合的小學生暑假學習計劃
一、時間安排
1、 每天的四個“1小時保障”
每天保障做一小時的語文或數學寒假作業;
每天保障一小時的無負擔課外閱讀;
每天保障一小時的英語自學;
每天保障一小時的戶外活動或運動。
2、 計劃與非計劃 如無特殊情況，每天必須完成以上計劃; 每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排; 如果因外出旅游、回鄉下度假等意外安排，可臨時不予執行; 可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。
時間安排細則
每天日程安排：
8:00~8;30起床(刷牙洗臉吃飯)
8:30~9:00做老師布置的作業
9:00~10:00做課外作業
10:00~13:00玩
13:00~14:00做課外作業
14:00~15:00玩
15:00~16:00做課外作業
16:00~21:00玩
二、學習計劃
1、 不參加語文、數學的培優，不請家教，相關課程自己獨立完成。
2、 語文課程計劃 7月份完成暑假作業，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺; 把自己的藏書系統再讀一遍，重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導讀等叢書; 假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍; 把以前稍顯薄弱的閱讀題的規范回答、錯別字系統復習。
3、 數學課程計劃 7月份完成暑假作業，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺; 假期完成奧數的自學，基本掌握其要領，有選擇性挑選典型題目做。 自己注意計算細心化的糾正。
4、 英語課程計劃 英語學習能力和成績一般，要重點加強學習興趣和能力的培養; 把的學校課本系統復習一遍，每天堅持聽劍橋英語的磁帶，時間不限; 假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總; 若有興趣、有機會，可以把語音和音標接觸、鞏固一下，盡量保證發音標準。
三、活動安排
1、 隨父母至少省內出去旅游一次，爭取省外旅游去一次;
2、 至少去鄉下親戚家2次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次;
3、 每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;
4、 每兩天至少幫家里做一件家務事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡單做飯等;
5、 一個人嘗試獨立在家呆1-2天;邀請同學或者小朋友在家玩若干次，并獨立招待;
6、 每周玩電腦2小時左右，重點加強打字能力的提高;
7、 嘗試掌管家里經濟和家務安排1-2天，當1-2天家長;
8、 其他：根據具體情況，靈活安排。
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