女生晚上睡覺打鼾怎么治
女生晚上睡覺打鼾怎么治
睡覺打鼾不是男性的專利。雖然很多男性有這樣的問題，但是女性睡覺打鼾也很常見，那么女性睡覺打鼾怎么辦呢?今天小編為大家推薦治療女生晚上睡覺打鼾的方法。
治療女生晚上睡覺打鼾的方法
1、睡前不要從事刺激的活動:
睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經會無法立刻放松,使得晚上無法安安穩穩的休息。
2、睡眠:
正確使用適當的枕頭,仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢,側睡時,松弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。
3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物:
吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛,而更會堵住呼吸道。
女性睡覺打鼾有什么危害
1、打鼾的女性會因氣血流通不暢造成面色萎黃，皮膚粗糙，肥胖臃腫，口臭口苦，月經不調，痛經等嚴重損傷自己身體健康的疾病，嚴重者甚至會提前3-15年進入婦女絕經更年期。
2、打鼾的女性一般會使愛人產生厭惡反感情緒，直接影響現在或以后的夫妻感情和性愛生活，還會在一定程度上影響子女的生長發育，例如在懷孕期間打鼾，將會造成胎兒缺氧，嚴重影響胎兒的生長發育和智力。
3、打鼾的女性在社會交往中一般心理壓力較重，特別是睡眠時精神高度緊張，白天工作和學習時昏昏沉沉，給人一種無精打采，丟三落四的感覺，最終導致神經衰弱，神經官能癥，高血壓，冠心病等心腦血管性疾病，還會形成自卑，孤僻，焦躁，人際關系不融洽的性格障礙。
所以，為了避免打鼾給生活，工作和社會交際帶來的許多麻煩，及時預防和治療是女性患者的明智之舉。
揉按什么穴位治療打呼嚕
按揉以下四個穴位，每天早晚各1次，每個養生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉--豐隆--中脘--天樞的順序來做。養生之道網提醒大家，寸是指同身寸，一般把手指的拇指關節寬度作為1寸，把除拇指外的4個手指并攏伸直，與中指近側指關節橫紋水平的4指寬度作為3寸。
1、陰陵泉穴
此養生穴位是脾經的五輸穴里的合穴，善于調節脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側，脛骨內側髁后下方凹陷處。
2、中脘穴
此養生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
3、豐隆穴
此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢?豐隆屬于足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬于胃經，又聯絡脾經。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找，它在小腿外側，外踝尖上8寸。
4、天樞穴
此養生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經，又靠近胃部，所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協同作用，能夠增強治療打鼾的功效。
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