落枕了該怎么治最有效的方法
落枕了該怎么治最有效的方法
落枕的痛苦，很多人都體會過，那么有什么有效的治療方法呢?下面是學習啦小編為你整理的關于落枕了該怎么治最有效的方法方面的相關內容，希望能幫到你。
治落枕最有效的方法
按摩
立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
熱敷
采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
藥物外用
選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
治療落枕的最有效偏方
1、蘋果1個，飯后食，每日1次。適用于經常反復落枕。
2、山藥15克，研細末，與大米50克，加水煮粥，每日1～2次。適用于中氣不足，經常感冒，落枕。
3、絲瓜1根，雞蛋2個。絲瓜切絲，炒雞蛋，加鹽、味精。適用于落枕后頸項板滯不舒。
4、菊花、龍井茶，用開水沖泡飲服。適用于落枕并肝陽上亢。
5、嫩松針搗碎，水煎代茶飲服。適用于落枕肌肉痙攣、疼痛。
6、珍珠母60克，牡蠣60克，水煎取汁，加粳米150克，煮粥。適用于落枕后頸項板滯，并有頭痛頭暈，肢體麻木。
7、薏苡仁50克，山藥50克，粳米50克，加水煮粥，加鹽、味精，每日2次。適用于脾胃不振，頸項僵硬。
導致落枕的原因
睡姿不良
睡眠時姿勢不良，如：俯臥把頭頸彎向一側，在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡了，頭頸部位置不正或過度屈曲、伸展等，使得肌肉一側過度緊張，使頸椎小關節錯位，時間一長就發生了靜力性損傷，則容易造成落枕。
風寒
睡眠時如沒注意保暖，使頸部受風寒或盛夏貪涼，寒冷刺激使得頸部和背部的氣血運行不暢，筋絡痹阻，從頸部僵硬疼痛，從而造成落枕。
枕頭不合適
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓。如果枕頭過硬，使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，造成對局部神經的壓迫過大，第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，且對頭皮壓迫面積大，不利于血液循環，同時透氣性能差，使得睡眠時難以充分的呼吸，也會增加落枕的幾率。
頸椎病
如果自身具有頸椎病或頸肩部損傷，如遇輕微的風寒或睡眠姿勢不當，就會引起頸部的疼痛，可出現反復落枕的現象。如一年里多次落枕，就是早期頸椎病的一種表現。
頸部外傷
頸部的外傷會導致肌肉保護性收縮以及關節扭挫，在睡眠過程中如沒睡好的話，致使氣血流通不暢，筋脈拘攣，就會造成頸部肌肉酸痛，發生落枕。
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