打呼嚕磨牙怎么治有什么方法
打呼嚕磨牙怎么治有什么方法
長(zhǎng)期睡覺(jué)打呼嚕磨牙是嚴(yán)重危害身體健康的一種疾病，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于打呼嚕磨牙怎么治有什么方法方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。
打呼嚕磨牙怎么治
磨牙的治療原則是阻斷病因，減少牙齒咬合面損害。尤其要注重患者的心里壓力調(diào)節(jié)。用藥：將肉毒桿菌毒素注射入患者的兩側(cè)嚼肌內(nèi)部，注射4周內(nèi)開(kāi)始停止磨牙、咬牙。當(dāng)然，畢竟非常嚴(yán)重的磨牙癥患者才選擇用藥，輕微者不妨主動(dòng)調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)。
如果不想用藥就要在平時(shí)的生活中減輕大腦興奮治，睡前放松、做適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)、較少吸煙、改善睡眠環(huán)境，這些都有利于患者心理放松，但是效果因人而異，這就是主動(dòng)調(diào)節(jié)，與被動(dòng)用藥是不同的。
做一個(gè)牙墊，或者問(wèn)問(wèn)醫(yī)生去哪里買一個(gè)也行，睡前戴牙上，叫做咬合板兒療法，早晨取下。平時(shí)吃東西尤其是家長(zhǎng)要注意自己的孩子是否有單側(cè)咀嚼、咬鉛筆、常嚼口香糖等壞的習(xí)慣。
治療打鼾首先看看自己的枕頭是否太硬或太軟，太高或太低。要適中最好。再就是飲食清淡少刺激，戒煙酒。再次，睡覺(jué)時(shí)盡量采取側(cè)臥，不要采取趴臥、仰臥。睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭。現(xiàn)在有很多種治療打呼嚕的手術(shù)，見(jiàn)效較快，但痛苦，如打呼嚕沒(méi)有嚴(yán)重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇手術(shù)。
打呼嚕磨牙的原因
1、肥胖
肥胖者頸部沉積了過(guò)多的脂肪，是引起呼吸道狹窄而出現(xiàn)打呼嚕的原因之一。
2、睡姿
也有些人白天時(shí)氣道無(wú)異常，睡覺(jué)時(shí)由于氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥位睡眠時(shí)舌根后墜，同樣可引起氣道狹窄，影響氣流的順利通過(guò)。
3、年齡
男性35歲以后，女性更年期后打呼嚕的發(fā)生率上升，這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關(guān)系。兒童及青少年中雖有打呼嚕，但比率較低。
4、疾病
除了以上幾種原因以外，還有一些是因自身疾病引起的，比如：①、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等;②、咽部原因：扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟腭肥大低垂，舌體肥大;③、先天性解剖畸形：下頜骨發(fā)育畸形(如小頜畸形)，下頜骨后縮等。
5、遺傳
打呼嚕還與遺傳有關(guān)，我們?cè)谏钪谐３？梢砸?jiàn)到家族性打呼嚕的患者。
6、不健康的生活習(xí)慣
飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼嚕，甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外，吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫，而戒煙則可降低發(fā)生打呼嚕的危險(xiǎn)性。
預(yù)防打呼嚕磨牙的方法
1.禁煙忌酒
過(guò)量吸煙能會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷鼻粘膜和呼吸道粘膜，減少肺泡中的氧氣交換，嚴(yán)重降低血氧分壓，誘發(fā)肺氣腫，加重打呼嚕的癥狀;如果長(zhǎng)期飲用過(guò)量的白酒，特別是高度的烈性酒或劣質(zhì)酒，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害我們的肝臟，脂肪代謝能力便會(huì)大大降低，引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積，使人變得肥胖，打呼嚕的癥狀便會(huì)加重。因此，禁煙忌酒可有效防止打呼嚕的發(fā)生。
2.放低枕頭
將枕頭調(diào)節(jié)到適合的高度，以免由于枕頭過(guò)高而導(dǎo)致呼吸受阻的現(xiàn)象，建議選擇軟點(diǎn)、有彈性的枕頭，以利于呼吸通暢。
3.要控制飲食
常打呼嚕者，每天的進(jìn)食應(yīng)要做到定時(shí)定量，切不可暴飲暴食。要盡量少吃高脂肪、高蛋白的食物，要以米面以及新鮮的蔬菜、水果為主，禁食大魚大肉。在平日里清淡的飲食，能減少體內(nèi)鈉離子及其所吸附的水分，達(dá)到緩解打呼嚕的目的。
4.要側(cè)臥而眠
打呼嚕較輕的患者，在睡覺(jué)時(shí)，要注意調(diào)整自己睡眠的姿勢(shì)或睡覺(jué)的體位。如改仰臥姿勢(shì)為側(cè)臥姿勢(shì)，特別是右側(cè)臥位姿勢(shì)最為適宜，這樣可以有效減輕咽喉部阻塞，防止舌根后墜，有利于呼吸順暢，緩減打呼嚕的癥狀。此外，要注意的一點(diǎn)就是，枕頭高度要適中，不要頭枕過(guò)高的枕頭，因?yàn)檎眍^太高，會(huì)使我們的喉嚨與氣管形成“死角”，阻礙正常呼吸與通氣。
5.脖子下墊毛巾
睡前將一條毛巾卷成卷，然后墊在脖子下，托起頸椎部位，仰睡或側(cè)睡都可以使舌頭后墜，這樣就能預(yù)防打呼嚕。
6.鍛煉
有打呼嚕習(xí)慣的人要平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，特別是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行登山、跑步及打球等運(yùn)動(dòng)，特別是那些較為肥胖的人群，因?yàn)樗麄兊难屎聿课惠^正常人肥厚、軟腭也比正常人肥大許多、而咽腔卻相對(duì)正常人狹小。肥胖者在睡眠時(shí)，他們咽喉部的肌肉松弛、軟腭因肥胖多肉而塌陷、使氣道不暢、呼吸受阻，從而導(dǎo)致了他們“鼾聲如雷”。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以有效幫助他們減輕體重，增大他們的肺活量，激活他們的肺部功能，從而有效的緩解他們打呼嚕的發(fā)生。同時(shí)，要注意勞逸結(jié)合，不能過(guò)度勞累，否則，會(huì)更加重打呼嚕的癥狀發(fā)生。
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