咬牙打呼嚕怎么治療的方法

　　打呼嚕也常常伴隨咬牙的現象，是嚴重危害健康的疾病。下面是學習啦小編為你整理的關于咬牙打呼嚕怎么治療的方法方面的相關內容，希望能幫到你。

　　咬牙打呼嚕的治療方法

　　磨牙的治療原則是阻斷病因，減少牙齒咬合面損害。尤其要注重患者的心里壓力調節。用藥：將肉毒桿菌毒素注射入患者的兩側嚼肌內部，注射4周內開始停止磨牙、咬牙。當然，畢竟非常嚴重的磨牙癥患者才選擇用藥，輕微者不妨主動調節一下自己的心態。

　　如果不想用藥就要在平時的生活中減輕大腦興奮治，睡前放松、做適當的調節運動、較少吸煙、改善睡眠環境，這些都有利于患者心理放松，但是效果因人而異，這就是主動調節，與被動用藥是不同的。

　　做一個牙墊，或者問問醫生去哪里買一個也行，睡前戴牙上，叫做咬合板兒療法，早晨取下。平時吃東西尤其是家長要注意自己的孩子是否有單側咀嚼、咬鉛筆、常嚼口香糖等壞的習慣。

　　治療打鼾首先看看自己的枕頭是否太硬或太軟，太高或太低。要適中最好。再就是飲食清淡少刺激，戒煙酒。再次，睡覺時盡量采取側臥，不要采取趴臥、仰臥。睡覺時不要蒙頭。現在有很多種治療打呼嚕的手術，見效較快，但痛苦，如打呼嚕沒有嚴重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇手術。

　　咬牙打呼嚕的治療偏方

　　治療打呼嚕偏方一：

　　蔥白具有抗炎殺菌特性，有助于抵抗感染，舒緩發炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢，非常適合打呼嚕的患者食用，能夠清理鼻道，從而讓更多的空氣通過，打呼嚕患者可以每天睡覺前吃一根新鮮的蔥白，連續吃一周，可以堅持服用，直到打呼嚕癥狀好轉。

　　治療打呼嚕偏方二：

　　打呼嚕患者也可以用中藥做為打呼嚕偏方食療，做法：取龍膽草、當歸各10洗凈，浸泡1小時以上，然后加水用大火煮沸，轉為小火煮20分鐘，倒出藥液備用，再用同樣方法熬煮第2遍，再將兩遍的藥液混在一起，分兩次服用，服用幾次后即可看到打呼嚕癥狀減輕的效果。

　　治療打呼嚕偏方三：

　　打呼嚕患者可在睡覺前10分鐘，口中含一塊橘皮，然后入睡，最好不要將橘皮吐出，等感到不適時，再吐出。橘子皮治療打呼嚕是因為橘子皮對于治療睡覺磨牙有著特殊功效，從而間接性減緩睡覺打呼嚕現象。

　　治療打呼嚕偏方四：

　　每天早上或臨睡前，用適量淡鹽水清洗鼻腔，或用專門的洗鼻器清洗，利用鹽水自身的殺菌作用及水流的沖擊力，將鼻腔內已聚集的致病菌及污洉排出，消除引起炎癥的根源，使鼻子保持干凈、濕潤的正常生理狀態，增強上呼吸道對外界環境的適應性，使鼻腔呼吸更為暢通，對緩解打呼嚕大有作用。

　　治療打呼嚕偏方五：

　　漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。打呼嚕的患者只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后，用來漱漱口，就能讓睡覺時鼾聲減弱、停止。

　　咬牙打呼嚕的自我治療

　　采用側臥位睡眠

　　睡眠姿勢也會影響睡覺打呼嚕，睡覺打呼嚕的朋友應該采取側臥位睡眠姿勢，特別以右側臥位為宜，可以避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞，這與仰臥位相比，側睡可以減少舌根后墜，減輕打呼嚕的癥狀，甚至治療睡眠呼吸暫停。

　　戒酒并停止服用某些藥物

　　酒精和某些藥物(如鎮靜劑、安眠藥及抗過敏藥等)會使呼吸變得淺慢，還使肌肉比平時松弛，會加重打呼嚕癥狀和睡眠呼吸暫停，打呼嚕患者睡前最好不要飲酒，否則使得上氣道變得更窄，舌體進一步向后移，睡覺打呼嚕也會變得更嚴重。

　　加強鍛煉，減輕體重

　　肥胖會加重打呼嚕，這是因為額外的體重加重了對于肺部和頸部組織的壓力，從而使得呼吸困難。加強鍛煉如快步走、慢跑、散步、騎自行車等，每天累積不少于60分鐘，不但能減輕體重，還能增強肺功能，提高機體免疫力。

　　保持鼻腔通暢

　　治療過敏、鼻息肉或其它會導致鼻腔阻塞的疾病，有利于減輕打呼嚕癥狀和睡眠呼吸暫停。吸煙的人，應戒煙，這是因為吸煙會刺激鼻腔，使已經堵塞的鼻腔和呼吸道出現炎癥，容易導致睡覺打呼嚕的發生，因此平時要保持鼻腔的同吃，有利于輔助治療打呼嚕。

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