喂奶期間怎么治療便秘怎么辦

　　對于哺乳期的女性來說遇到的最大難題就是哺乳期便秘了，那有什么治療的方法呢?下面是學習啦小編為你整理的關于喂奶期間怎么治療便秘怎么辦方面的相關內容，希望能幫到你。

　　喂奶期間怎么治療便秘

　　1、食療法：均衡飲食。多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子為主，粗纖維蔬菜，例如芹菜、蒜苔等;多喝一些蜂蜜，能夠潤腸通便;多喝水，加速胃腸蠕動，促進消化吸收，能減輕便秘癥狀。

　　2、多運動：加強運動。新媽媽常喜歡賴在床上，這不利于排便。自然分娩后6-8小時就要坐起進行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，自己輕輕按摩下腹部;第2天下地，在室內來回走動。哺乳期媽媽生活規律與按摩腹部，有助于腸道恢復蠕動，防止便秘。

　　3、中藥療法：適當吃些中藥。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，不要用抗生素等藥物，以免影響喂奶。中成藥有：味逍遙丸、麻子仁丸、牛黃解毒軟膠囊等都可有效治療便秘。

　　哺乳期便秘吃什么好

　　1、吃蘋果-每日早晚空腹吃一兩只蘋果，能治大便燥結。

　　2、食香蕉-每日早晨進食香蕉一兩根，可治痔瘡出血、大便干結。

　　3、吃甘薯-用甘薯50克，加適量水煮熟，用食鹽或白糖調味，臨睡前當點心吃。

　　4、服蘿卜-取白蘿卜100克，置消毒紗布中擠汁調蜂蜜服用，每日一次。

　　5、飲蜂蜜-取蜂蜜50克，溫水沖服，早晚各一次，可治老年性便秘。

　　6、喝韭菜汁-取韭菜葉或根搗汁一小杯，用溫開水稍加點酒沖服。

　　7、吃菠菜-鮮菠菜煮湯淡食，能治小便不暢和便秘等癥。

　　8、服芝麻-取芝麻30克，核桃60克共搗爛，每天早上服用一匙。

　　9、吃芹菜-用芹菜120克，洗凈切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。

　　10、食大棗-每晚煮大棗10粒，睡前服食，可治習慣性便秘。

　　哺乳期的女性要如何預防便秘

　　首先無論如何也一定要養成良好的通便習慣，這一點是其中最為理要的一點。特別是初產婦，千萬不要以排便偶有排便而拒絕正常排便，同時在排便過程中切記太過用力，邊玩手機邊上廁所。

　　其次糾正不良的飲食習慣，民間有哺乳期一定要大魚大肉的進補，其實這是非常不對的，盲目的進補不僅容易引起便秘，也容易引起營養過剩的問題，對于產婦及胎兒的健康都非常不利。特別是不要有做月子期間，哺乳期間喝酒不會上火，吃高蛋白、高鈣營養豐富的食物就對寶寶的身體好的思想。

　　最后還有一點，那就是一定要保持良好的心理狀態，避免心理郁結。要知道哺乳期如果精神狀態不佳，不僅會影響到產婦各方面的健康，甚至還會影響到寶寶日后性格的形成的。所以哺乳期的女性要格外注意這一點。

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