艾灸治失眠有哪些好的方法介紹
艾灸治失眠有哪些好的方法介紹
失眠通常指入睡困難或維持睡眠障礙，導致睡眠時間減少或質量下降不能滿足個體生理需要，而艾灸就是治療失眠的好方法，下面是學習啦小編為大家整理的幾種艾灸治失眠的方法，希望能幫助到大家。
艾灸治失眠的方法一
失眠多由于思慮太過，心腎不交，血虛無以養心，或有煩惡，灸療應以百會、三陰交為主穴，心腎不交配內關，胃不合配足三里。
百會穴：頭正中線，入前發際5寸約當兩耳尖連線之中點處。
灸法：艾條灸5～7分鐘。
三陰交穴：內踝上3寸處，脛骨后緣。
灸法：艾條灸5～10分鐘，艾罐灸20～30分鐘。
內關穴：掌側腕橫紋正中上2寸，兩筋之間。
灸法：艾條灸3～7分鐘，艾罐灸15～20分鐘。
足三里：犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指處。
灸法：艾條灸3～7分鐘，艾罐灸15～20分鐘。
艾灸治失眠的方法二
1、失眠通常指入睡困難或維持睡眠障礙(易醒、早醒和再入睡困難)，導 致睡眠時間減少或質量下降不能滿足個體生理需要，明顯影響日間社會功能或生活質量。本病屬中醫“不寐”范疇，亦稱“不得眠”、“不得臥”、“少睡”、“無眠”、“目不暝”，因外感或內傷等，致使心、肝、膽、脾、胃、腎等臟腑功能失調，心神不安，以致經常不得入寐
2、艾灸治療失眠的方法溫通經脈、驅散寒邪：因本法采用上等陳艾，融入數位中藥、藏藥合制而成，火柔而溫，滲透力極強，能溫經散寒，以火攻邪。
3、艾灸治療失眠的方法主穴：百會、至陽、心俞、脾俞、膽俞。配穴：神門、三陰交、涌泉。
艾灸治失眠的方法三
1.每晚臨睡前1小時，用較熱的溫水先泡腳15分鐘然后將艾條點燃，對準雙側涌泉穴(位于足底前1/3處，簡便的取穴方法是將足趾向足心屈，在足掌的前部分可見一較深的凹陷，就是涌泉穴的地方)用艾條熏烤。
2.注意艾條要放在距離穴位2寸左右，讓局部有溫熱感但又不至于太燙，直至皮膚出現紅潤為止。每次30分鐘，連續10-15天為一個療程。
3.涌泉穴是人體腎經的穴位，具有補腎安神的作用，艾條灸之可滋陰降火、寧心安神，有引火歸元之妙。很多人艾灸涌泉穴后都會有昏然欲睡的感覺。
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