肩周炎怎么治如何預防
肩周炎怎么治如何預防
肩周炎大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱。治療肩周炎的方法有哪些呢?又該如何去預防呢？下面是小編為你推薦肩周炎的治療方法，希望能幫到你。
肩周炎的治療方法
1、非手術療法
早期以止痛、解除肌肉痙攣為主，應制動。
休息、熱療或冷療、組織深部超聲治療均可改善急性癥狀。特殊姿勢和范圍的運動，只要肩周炎患者能夠耐受也可以采用。
使用止痛、肌肉松弛性藥物。對局限性疼痛點可注射乙酸潑尼松龍25mg加1%普魯卡因5ml，1周1次，3~4次。
肩胛下間隙注射長效皮質激素也可以緩解疼痛的癥狀。非皮質激素類抗炎藥物可以減輕疼痛和關節的炎癥反應。老年患者采用局部非皮質激素藥物注射，可以避免其副作用。
粘連性囊性肩周炎如果注射藥物的量較大，應在x線下進行操作。關節囊腱套撕裂要注意避免注射皮質激素藥物至肌腱上，因為由此可引起完全的撕裂。
2、手術治療
對長期非手術治療無效者可考慮手術治療。肩周炎的手術方式有：
?、匐哦^肌長頭腱固定和移位術，適合病變位于眩二頭肌長頭腱者。
?、卩闺彭g帶切斷術。適合肩關節外展受限者。
4小動作緩解肩周炎
一、搓背
患臂從背后下側摸背，好臂從背后上側去拉患臂。往往兩臂難以互相摸到，這時可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。
二、端肩
端肩鍛煉是自治肩周炎的重點療法，能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動作(向上聳)，然后再做右肩端肩動作，左右交替進行，每次做20下以上。
三、爬墻
正面趴在一堵空墻上，雙臂緊貼墻上，手指帶動手臂逐漸向上做爬墻的動作。保持身體的穩定和不動，盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能爭取每天都盡力讓手臂向上爬，時間長了，就能逐漸緩解肩痛。
四、劃圈
每隔一兩個小時，就做一下手臂劃圈的動作。上下左右方向劃圈或者前后方向都可以，順時針、逆時針交替進行?？梢砸皇植嬗谘?，另一手臂劃圈，也可兩只手臂同時劃圈。劃圈時動作一定要緩慢深長。
防治肩周炎的方法
正身雙手爬墻：
患者面向墻壁站立，雙手或患肢上抬，扶于墻上，使雙側或患側上肢盡量高舉，達到最大限度時，在墻上作一記號，然后再徐徐向下返回原處。反復進行，逐漸增加高度。長期堅持，對肩周炎的防治大有益處。
體后拉手：
患者自然站立，在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側并向上牽拉。
展臂站立：
上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分鐘，然后回原處，反復進行。
頭枕雙手：
患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量內收，然后再盡量外展。
旋肩：
患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復數遍。
治療肩周炎的食療方
1、川烏粥
材料：生川烏頭約5g，粳米50g，姜汁10滴，蜂蜜適量。
制法：川烏頭搗碎，并研成極細粉末留用;粳米煮粥，粥快成時加入川烏末并改用小火慢煎，粥快熟時加入姜汁及蜂蜜，攪勻后稍煮即可。
功效：祛散寒濕，通利關節，溫經止痛。
2、白芍桃仁粥
材料：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。
制法：白芍水煎取液約500ml留用;桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣，用白芍液和桃仁液加粳米煮為稀粥，即可食用。
功效：養血化瘀，通絡止痛。
3、桑枝雞湯
材料：老桑枝60g，薏苡仁10g，老母雞1只，鹽少許。
制法：將桑枝洗凈切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即可，加入調料，飲湯吃肉。
功效：祛風濕，通經絡，補血氣。
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