肩周炎可以如何進行自我治療
肩周炎可以如何進行自我治療
現在肩周炎不再僅僅是中老年病，隨著生活形態的改變很多年輕人也患有此病，使得很多年輕人飽受肩周炎的痛苦。如果不想去醫院治療的話還有什么方法呢?下面是小編為你推薦肩周炎自我治療的方法，希望能幫到你。
肩周炎自我治療的方法
1、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但需要持之以恒。
2、營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充的好，加上適當鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。
3、受涼是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼要及時治療，切忌拖延不治。
4、在辦公室中盡量減少保持同一個姿勢面對著電腦，可以自學一些簡單的肩部鍛煉操，活動一下筋骨。
5、在肩部疼痛期間應該盡量減少背重物，給予肩部適當的休息。
近年來社會節奏加快，工作方式改變，肩周炎也成為了一種高發疾病，患病群體呈現出年輕化的趨勢，所以需要及早的防治。
肩周炎的癥狀
1、肩部疼痛
肩周炎患者最先開始的癥狀是肩部出現陣發性疼痛，多數為慢性發作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛。晝輕夜重為肩周炎的一大特點，需要注意的是隨著氣候變化、勞累后或者偶然受到撞擊，肩部的疼痛會逐漸加重。
2、肩關節活動受限
肩關節活動的方向受限，隨著病情的加重在梳頭、穿衣、洗臉等動作時會出現困難。肩關節活動受限還表現在屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。
3、肩部畏冷
即使在夏天，肩部也不敢吹風，出現了這種肩周炎癥狀之后，一般來說，是到中期肩周炎癥狀了。
中期肩周炎的癥狀表現為疼痛的部位放大，梳頭、穿衣、抬手困難、夜間疼痛加重等癥狀，這個時候可選擇藥物治療、物理治療以及配合鍛煉等治療方法。
容易和肩周炎混淆的疾病
1.肩手綜合征。
本病為一反射性交感神經障礙，通常在損傷后發生。主要癥狀為肩、上肢及手部疼痛及運動障礙，伴血液循環障礙。患側肢體腫脹、水腫、皮膚溫度升高，發熱、充血。手指喜取直伸位，被動屈曲時疼痛加重。
2.神經性營養障礙。
本病臨床表現為以肩為中心，肩周圍肌肉急性劇痛，隨之出現廣泛的肩關節周圍肌肉萎縮和上舉功能障礙。根據其疼痛更加嚴重、肥肉萎縮更廣泛，并出現肌肉麻痹等特點，可與肩周炎相鑒別。
3.胸出口綜合征。
此病的主要癥狀是肩臂痛、手臂發麻乏力等，患臂持重或上舉時癥狀加重。與肩周炎的鑒別主要借助一些特殊體征，即Wright試驗、Adson試驗等。X線平片有時可見部分病人存在頸肋。
4.肩關節半脫位。
又稱為肩關節不穩定，通常由于運動損傷引起。主要癥狀為肩關節疼痛及反復的關節交鎖。被動強制外旋、外展可出現疼痛、半脫位和不穩定感。懼痛試驗陽性。在前后方向上作肱骨頭被動推拉試驗，可發現肩肱關節過度松弛現象。X線片在患肩上舉前后位照射，可見盂肱間滑落現象。碘水、氣體雙重對比造影可見前關節囊膨隆，盂唇缺損或剝離現象。
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