治療老年人失眠的方法

　　長期的失眠很容易引起老人其它身體及心理上的疾病，老年人失眠怎么治療是老年人及其家屬應該重視的問題。那么怎樣治療老年人失眠呢?學習啦小編帶您去看看，希望對您有所幫助!

　　老年人失眠的治療方法:

　　按摩穴位治失眠

　　按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕則少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。

　　每天早上請喝一杯水

　　每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。

　　上軟下硬1個枕頭睡眠好

　　枕頭適于用兩個，每對高度不超過8厘米，且枕頭以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快。

　　白酒泡靈芝可治失眠

　　原料白酒一斤，靈芝半兩;靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內，蓋封嚴;酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。

　　柏樹葉裝枕頭可安眠

　　揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。

　　鮮果皮能使你安眠

　　將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時，便聞到一股果皮散發的芳香，使你安然入睡。

　　紅果核大棗治失眠

　　紅果核洗凈晾干，搗成碎未可求助中藥店。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。

　　摩擦涌泉穴治失眠

　　當你躺在被窩里難以入睡時，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另一只腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。

　　老人失眠的保健:

　　如果老人出現睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩等一系列不適癥狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10至20分鐘，直至發熱，會感到神清氣爽，全身輕松。

　　對一般失眠者，可先用熱水泡腳20分鐘，水最好泡在足踝關節以上。泡完腳后進行足部反射區按摩，首先將足底搓熱，再搓足背及足部內外側，然后重點按壓腎、心、肝、失眠點、大腦、垂體、三叉神經、甲狀旁腺、性腺，每個反射區按壓5至8秒。

　　對重度失眠者，除上面介紹的方法外，還可加用酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡腳20分鐘，睡眠會有很好的改善。

　　除了運用手指和指關節按摩，還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區，也可以讓家人代勞。需要注意的是，不要在飯前半小時或飯后一小時內按摩;按摩后半小時內一定要喝一杯溫開水。

　　這些文字看上去剪短，不過對于失眠的患者來說足夠了，患上了失眠不可怕，只要及時的治療，按照上面所說的保健常識做，大家很快就會擁有好的睡眠的