保養皮膚的方法

保養皮膚的方法

　　在日常生活中要特別的注意飲食，除此之外還有什么方法可以更好的保養皮膚呢?下面學習啦小編給大家介紹保養皮膚的方法，希望對你有用!

　　保養皮膚的方法

　　一、每天喝足量的水

　　一定要注意保持肌膚中的水分。所以每天至少喝2000毫升的水，夏季出汗較多可以適量多喝，冬季可以適量少喝。另外如果是不喜歡喝水的話，可以喝茶或者是喝湯等。

　　二、正確有效潔面

　　一定要注意正確的洗臉。所謂的正確洗臉一是要將臉洗干凈，二是要留著皮膚中的水分。所以洗臉的時候可以遵循以下的步驟

　　1、使用溫和潔面乳適量輕柔按摩臉部肌膚3分鐘然后沖洗干凈。

　　2、油性肌膚在使用洗面奶之后應該使用爽膚水平衡油脂;干性皮膚可以使用爽膚水或者是保濕水等化妝水補水肌膚。加薇信胖妞你好 pnnh88 和小胖妞一起來變身!

　　3、使用爽膚水之后再使用保濕乳液或者是保濕精華等。

　　三、定期進行去角質

　　要注意定時進行去角質，角質層太厚的話，很容易導致皮膚毛孔堵塞，新陳代謝受阻，皮膚暗沉、長痘、沒有關澤等等。一般油性皮膚可以1~2周去一次，干性皮膚可以3~4周去一次角質。一般以涂抹護膚品不能被肌膚吸收為去角質的標準。

　　四、定期使用保養面膜

　　可以依靠定期使用保養面膜，深入補充肌膚所需的營養，改善肌膚狀況。常見的面膜有補水保濕面膜、美白祛斑面膜、控油祛痘面膜等等。依照自身需要一般面膜一周使用1~2次，使用前應詳細閱讀使用說明書。

　　五、減少垃圾食品的攝入

　　日常飲食要注意，垃圾食品不僅會增加身體的熱量，還容易導致毒素堆積，想要皮膚好的話，一定要避免吃或者是少吃垃圾食品。垃圾食品常見的有方便類食品、罐頭食品、冷凍甜品、燒烤類食品等等。

　　女性卵巢保養方法

　　1. 性愛時記得戴套

　　戴安全套不僅可以預防性病和意外妊娠，而且可以使陰道保持酸性環境，維持陰道的微生態，有利于一些有益細菌 ，如乳酸桿菌生存。不要小看這些有益的細菌，它們可以預防陰道念珠菌感染、尿路感染和細菌性陰道炎等。

　　2. 穿全棉內褲

　　全棉內褲是最適合陰道的衣物，透氣柔軟，有利于保護陰道。當宅在家里時，不妨只穿褲子不穿內褲，這樣有利于私處透透氣。

　　3. 練習收縮盆底肌

　　收縮盆底肌，即縮肛運動，早晚各鍛煉一次，每次15~20分鐘，這能加強盆底肌肉如陰道球海綿體肌、肛提肌的力量，讓陰道緊致，降低性閾值，堅持鍛煉會成為名器，對于女性獲得更強烈的高潮十分重要。另外可加強盆底韌帶、筋膜的支持持力，預防子宮脫垂及張力性尿失禁。

　　4. 常喝酸奶

　　常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進而能夠預防陰道念珠菌感染。不過一定要注意不能喝高糖的酸奶，因為這樣反而更易導致陰道念珠菌感染。

　　5. 堅持每年婦科體檢

　　每年至少一次婦科檢查，及早發現一些常見的陰道感染性疾病和少見的腫瘤。除了常規檢查，還可以利用這一機會同醫生交談有關避孕以及其他性生活方面的問題。

　　6. 向陰道沖洗說不

　　陰道有自我清洗、潔凈功能。而且有多項研究發現，使用插入式清潔用具清洗陰道會增加陰道感染、盆腔炎和性傳播疾病等風險。

　　7. 騎行時要小心

　　如果有些女性熱愛騎自行車或騎摩托車運動，那么當她騎行時其外生殖器受到擠壓與摩擦，出現麻木、疼痛、刺痛等癥狀的風險會增大。因此，在進行上述騎行運動時，要穿加厚的短褲，而且要進行姿勢調整，以使私處免受過度摩擦與擠壓。