孕婦如何護膚不長斑
孕婦如何護膚不長斑
部分孕婦在妊娠4個月后，臉上會出現茶褐色斑，分布于鼻梁、雙頰，也可見于前額部，呈蝴蝶形，被稱為孕期妊娠斑。下面學習啦小編給大家介紹孕婦護膚不長斑的方法，希望對你有用!
孕婦護膚不長斑的方法
1、全面防護紫外線
雖說孕媽咪應該多曬曬太陽,以增加體內維生素D的合成,促進鈣的吸收,但也不宜長時間暴露于太陽之下,平時應盡量避免日照強烈時出門,并堅持做好防曬準備。尤其是夏季,外出時要提前20鐘涂抹好防曬乳液(注意選擇低敏感、安全性高、物理性成分的防曬霜),并帶好遮陽帽和防紫外線太陽傘,以防止皮膚曬黑、曬傷和老化。
2、回家后徹底清潔
防曬產品可分為物理性及化學性產品:物理性的防曬產品比較厚重,如果一直覆蓋在皮膚上,沒有清潔干凈的話,可能會堵塞住毛孔,長出一顆顆的痘子;化學性的防曬產品,如果長時間接觸敏感性的皮膚,易出現過敏反應。
3、孕婦專用的護膚品
懷孕之后,準媽咪一定要注意個人衛生,每天早晚都要用溫水清潔皮膚,注意皮膚的保濕,有條件的最好是一周做兩次補水面膜。在懷孕期間,基礎的護膚是不能少的,不要等到發生皮膚困擾了才追悔莫及。孕期是可以使用護膚品的,但是也有講究。孕婦可以使用孕婦專用的護膚品,最好選擇原生態、妝食同源的孕婦護膚品來保養即可。
4、保持充足的睡眠
避免勞累、熬夜、保持充足的睡眠。每天晚上十點到凌晨二點,且在十一點前一定要熟睡。十一點到凌晨三點是肝膽系統充血、要運作排毒的時候,如果熬夜,解毒、代謝不順,將更容易使黑斑生成。
5、適度的運動與散步
可釋放壓力,保持愉悅的心情,氣血循環才能順暢地到達皮膚,促使皮膚真皮層更新,自然而然的減少黑色素沉淀。
6、多食用抗氧化食物
孕媽咪應多吃新鮮蔬菜和水果,加強抗氧化食物的攝入,像富含維生素C、維生素A和維生素E的食物,如:白蘿卜、胡蘿卜、菠菜、花椰菜、番石榴、西紅柿、黃瓜、蘑菇、山楂、柑橘、檸檬、獼猴桃等,能讓皮膚在受到陽光侵襲后,減少自由基的產生,進而降低黑色素的沉淀。而感光食物則要適量的攝取,特別是夏季,香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜,以及深色、油炸食物更是要少吃。
看成分表篩選安全產品
胎兒致畸類：
維他命A衍生物和水楊酸，這是業界一致認可，有大量數據支持的，必須避免使用的護膚成分。維他命A危害最大的是口服異維A酸isotretinoin (Accutane)，這個大家都知道的。外用的話，理論上，小劑量水楊酸和維他命A衍生物是被認為是安全的，但是我認為沒有冒風險的必要。
當你在成分表上會看到這些，就代表你不能用：
Differin (adapelene)
Retin-A, Renova (tretinoin)
Retinoic acid
Retinol
Retinyl linoleate
Retinyl palmitate
Tazorac and avage (Tazarotene)
Tretinoin
當你在成分表上會看到這些，就代表你不能用：
Salicylic acid
Beta hydroxy acid
BHA
Willow Bark Extract
植物雌激素類：
植物雌激素phytoestrogens，從婦產科的角度看，會影響胎兒在最初胚芽期的發育。從皮膚科的角度看，會使孕婦本身由于激素暴漲產生的黃褐斑更加嚴重。所以不管是口服還是外用，都應該避免植物雌激素。
當你在成分表上會看到這些，就代表你不能用：
Isoflavone
Lethicin
Phosphatidylcholine
Soy
Pueraria mirifica
Kudzu
Hops
Red Clover
Clary Sage精油
Sweet Fennel 精油
Sage 精油
染發劑，燙發劑，脫毛劑
這個其實沒有大量數據顯示對胎兒的影響，但大多數皮膚科醫生建議在懷孕期間為了安全，盡量避免燙染頭發和化學脫毛。
常見成分：
Potassium Thioglycolate
Calcium Thioglycolate
化學防曬劑
化學防曬劑也沒有確鑿數據顯示對胎兒的影響，但大多數皮膚科醫生認為選擇安全低敏不會滲透皮膚的物理防曬劑titanium dioxide 和 zinc oxide是更好的選擇。
成分表上常見的化學防曬劑：
Avobenzone (Parsol 1789)
Oxybenzone
Dioxybenzone
Benzophenone
Octyl methoxycinnamate (OMC)
Para-aminobenzoic acid (PABA)
Octocrylene
關于化妝品，由于大部分產品都不具備滲透性，醫生們認為基本上都很安全，除了需要注意部分專門針對痘肌的化妝品會增添水楊酸成分。如果美媽們皮膚特別敏感，可以選擇有機系、礦物系的化妝品。
接下來說一下不那么常見，但仍然值得警惕的成分：
可能對引發流產的成分：當然大部分是針對內服，內服是絕對禁止的。外用由于含量、濃度都很有限，不一定會造成什么惡劣影響，但是這里還是一一提出，至于你用還是不用，自己斟酌。
Yarrow 注意Pola這個牌子很喜歡使用這個成分，主要是消炎鎮靜
Angelica 雪肌精愛用成分
Saffflower 黛珂部分產品愛用
Tansy 這個例外，Tansy萃取和精油在懷孕期間需要絕對禁用，Origins愛用不過都是都是身體護理
Eucalyptus，尤加利精油很多產品都有
Coleus barbatus 倩碧對這個成分非常情有獨鐘
Cotton Root Bark 夢妝好像很愛用
Goldenseal 100%Pure獨家專屬
Rue 那個Gamila Secret皂專屬，不過現在還有人用嗎?
剩下一些危險成分主要在保健品里，也說一下：
Wormwood 打蟲劑
Blue cohosh 豐胸，荷爾蒙調節劑，調經劑
Motherwort益母草，大家都知道的
需要避免使用的精油
Thuja
Tansy
Oregano
Thyme
Sage
Clary Sage
Fennel
Peppermint
Pennyroyal
沒有確鑿專業文獻支持，但是處于爭議中的成分
保守派建議是絕對不用，理論派認為可以用，大家可以自行斟酌。
對苯二酚Hydroquinone，這個國內管制成分，爭議性成分，具有細胞毒性。這種成分，懷孕期間肯定需要避免。
Benzoyl Peroxide過氧化苯甲酰，FDAC級藥品，意思是避免使用(對胎兒的影響尚不清楚)，除非治療上的好處大于風險。這個成分對于胎兒的危險性現在沒有一個準確的說法，不過大部分皮膚科醫生都建議在孕期停止使用。
Sulfur 硫磺制劑，同樣FDAC級藥品，皮膚科醫生建議在孕期停止使用。
最后就是Paraben啊、SLS啊、Phthalates啊、香精色素啊這些經常被詬病的