吃什么臉上會長斑
俗話說,一白遮三丑,不過,不管你再白,如果你臉上長滿了褐色的斑點,依舊會令你的美貌大打折扣，所以一定要注意，那么吃了就好長斑的食物有哪些呢，不妨和學習啦小編一起來了解下吃了臉上會長斑的食物，歡迎大家的閱讀!
吃了臉上會長斑的食物：感光食物吃多容易長斑
專家介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但并不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會“幫倒忙”。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
營養專家介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿卜等。這些食物里都含有感光類物質，經紫外線照射后，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉淀等現象。
當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這并不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
臉上長斑的祛斑食療
祛斑食療一：牛奶蛋白羹
做法：將雞蛋打破，取蛋白，與牛奶、白糖同放入湯碗中，調勻，入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。
功效：可以祛斑增白。用于防治雀斑、黃褐斑等，無斑的女性常吃，也可以使皮膚白嫩漂亮。美味又有營養。
祛斑食療二：.山藥枸杞粥
做法：
1、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
2、將新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。
3、枸杞子用溫水泡開待用。
4、鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：補血養顏，消除色斑。
祛斑食療三：.黑木耳紅棗湯
做法：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。
功效：駐顏祛斑，用于治療面部的黑斑。黑木耳在《本草綱目》中記載其可去面部黑斑。
祛斑食療四：.薏仁蓮子粥
做法：
1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。
2、蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
3、鍋內加入1000毫升左右的冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
祛斑食療五：.黃瓜粥
做法：
1、取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。
2、大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
3、鍋內加水約1000毫升左右，置火，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可
功效：現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
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