吃什么預防臉上長斑
吃什么預防臉上長斑
誰也想自己的臉蛋白白凈凈的，可是不少女性因為各種因素而導致臉上長斑,這給她們帶來了不少的困擾。那么吃什么預防臉上長斑呢，不妨和學習啦小編一起來了解下預防臉上長斑的食譜，歡迎大家的閱讀!
預防臉上長斑的食譜一、薏仁蓮子粥
材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：
1、將薏仁洗干凈后最后用冷水浸泡三個小時，撈出來后把水分瀝干。
2、蓮子要把蓮心去掉，然后用冷水把它洗干凈。
3、紅棗同樣是要去核。
4、鍋內放進1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火燒熱之后，再把蓮子和紅棗一同放進鍋內煮熟，最后加入冰糖調味，煮成粥就可以了。
功效：此款藥膳粥能夠美白保濕，對于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。
預防臉上長斑的食譜二、黃瓜粥
材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
做法：
1、取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
2、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
3、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
預防臉上長斑的食譜三、地黃香酥鴨
材料：鴨子半只，山藥200克，生地黃100克，枸杞30克。
做法：
1、將鴨子去內臟拆去全身骨頭，再用鹽、胡椒粉、黃酒、生姜、味精腌制1個小時。
2、準備一個蒸鍋或大腕，然后將生地黃切片用紗布包好放在碗底，山藥和枸杞平鋪在紗布上層，再把鴨肉切小塊放在上面，然后加入高湯至覆蓋蒸2個小時。即可出鍋食用。
功效：鴨肉含豐富的蛋白質，還有不飽和脂肪酸和微量元素豐富，能滋陰養顏、去除斑點。
預防臉上長斑的食譜四、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：
1、取黑木耳30克，紅棗20枚。
2、將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。
功效：每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
日常預防臉上長斑的小竅門
1、盡量避免少吃海鮮、油炸、辛辣等刺激性食物，多吃富含維生素的具有清熱解毒作用的偏堿性食物，以防增加內熱導致斑點嚴重。
2、保持睡眠的充足，每天在晚上十點到十一點之間進入熟睡狀態。睡眠不足會使心情煩躁，并會導致斑點的增多。
3、情緒上要保持心情開朗和情緒穩定，精神過于壓抑導致內分泌不調和皮脂腺代謝異常，也會加重臉部的斑點。祛斑小竅門，美白祛斑小竅門，最有效的祛斑小竅門。
預防臉上長斑的食譜相關文章：
3.吃什么臉上不長斑
6.如何預防長斑