美容吃什么水果
女人美容養顏的方法有很多，但是只有用對了方法才能達到最好的美容養顏效果，其實有些水果多吃也有助于美容哦。那么，美容吃什么水果好呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
可以美容的水果
獼猴桃：獼猴桃營養價值豐富，含有多種維生素，膳食纖維豐富，多吃對人體有保健、美容、抗癌、預防心腦血管疾病的功效，有“水果之王”、“維C之冠”的美譽。獼猴桃是低脂肪食品，對減肥、美容有很好的功效，更重要的是經常吃新鮮的獼猴桃能夠除去雀斑和暗瘡。
橘子：橘子含果酸、維生素A、B、C可使皮膚抵抗力增強，這些營養物質能有效地為皮膚保濕，從而減少干燥，達到健膚美容的功效，主要表現在增強肌膚的彈性，抗面部細小皺紋，一天一到兩個即可，要吃得太多易上火。
蘋果：大家都知道蘋果含豐富的果膠、維生素，果膠能調節腸的蠕動，果膠內所含的纖維質有清除體內垃圾，排毒養顏的功效。不僅如此， 常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑和黑斑，保持皮膚細嫩紅潤，淡化黃褐斑的功效。
櫻桃: 櫻桃的營養很豐富，含有鐵、胡蘿卜素、維生素較多，能起到補血補腎的作用，適合氣血較虛的人吃，不僅如此，消化功能差的人在飯前吃櫻桃還可以調理腸胃功能。維生素C能滋潤營養肌膚，抵抗黑色素形成，使肌膚嫩白光滑。
桃子：桃子中含有豐富的維生素，能增加肌膚的彈性，具有防止皺紋產生，修復假性細紋和細小皺紋的作用，不僅如此維生素C還具有抗擊黑斑，抵制黑斑形成，防止色素沉著的作用哦。
女性不同年齡段美容養顏的方法
15至25歲
這一時期正是女性月經來潮、生殖器官發育成熟時期，隨著卵巢的發育和激素的產生，皮脂腺分泌物也會增加，因此要使皮膚光潔紅潤而富有彈性，就必須攝取足夠的蛋白質、脂肪酸及多種維生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚干燥，又可使尿液增多，有助于脂質代謝，減少面部了滲出的油脂。
25至30歲
此時女性額及眼下會逐漸出現皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強。所以在飲食方面，除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外，要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品，如薺菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
30至40歲
此時女性的內分泌和卵巢功能逐 漸減弱，皮膚易干燥，眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始松弛，笑紋更明顯，這主要是體內缺乏水分和維生素的緣故這一時期要堅持多喝水，最好早上起床后飲一 杯(200-300毫升)涼開水。飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，還要注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質，可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。
40至50歲
女性進入更年期，卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時性亢進，致使植物神經功能紊亂而易于激動或憂郁，眼瞼容易出現黑暈，皮膚干燥而少光澤。在飲食上的補救方法是多吃一些可促進膽固醇排泄、補氣的食物如紅薯、蘑菇、檸檬、核桃卷心菜、花菜、花生油等。
中醫美容養顏的方法
1、針灸美容
通過針灸刺激穴位，調整各臟腑組織功能，促進氣血運行而延緩皮膚衰老。臨床上可根據具體情況，辨證取穴組方進行調整。如在除皺防皺方面，可針刺絲竹空、攢竹、太陽、迎香、頰車、翳風等穴位。
2、按摩美容
按摩美容可以促進顏面氣血流通，面部煥發光澤。具體做法可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后輕輕牽拉耳朵;再用手指摩擦頭皮，梳理頭發;最后把雙手摩熱，以熱手擦面，從上向下十四次。
3、藥物美容
藥物美容可分為內服美容方藥和外用美容品兩類。在外用上，可使用藥膏、藥散、藥煳等，涂抹于面部。如綠豆粉60g，白芷、白芨、白蘞、白僵蠶、白附子、天花粉各30g，甘松、山柰、茅香各15g，零陵香、防風、藁本各6g，肥皂莢二錠，諸藥研為細末，每次洗面用之，可祛風潤膚，通絡香肌，令面色如玉，以此達到美容養顏的效果。
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