美容飲食有哪些小常識
美容飲食有哪些小常識
生活中，我們每一天的飲食起居都可以改善我們的容貌。那么，美容飲食有哪些小常識呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
美容飲食的小常識
早上起來之后，先喝一杯開水，這樣可以加快腸胃的吸收，也可以緩解皮膚老化。
早餐盡可能吃豆制品，肉類所含的脂肪過多，而豆制品則是比較好的食物，可以增加人體所需的蛋白，可以保持肌膚的活力。
中午累了半天后，回家就用用淘米水洗臉,能去除皮膚角質(zhì)。或者將燕麥片倒入脫脂牛奶,敷臉15分鐘,可以清除皮膚污垢,溫和去角質(zhì)。
午餐過后吃一個橘子或者獼桃，這樣就可以增加人體所需的VC，起到抗氧化的作用。
晚上的時候，盡量保持營養(yǎng)均衡的晚餐，可以喝些酒，適量就可以，睡前再喝上一杯牛奶，這樣既可以增加一天的營養(yǎng)，第二天的美容功課也做好了。
日常美容養(yǎng)顏的食譜
1、西紅柿玫瑰飲
西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們攪碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。
2、栗子燉白菜
栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調(diào)味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。
3、醋泡黃豆
新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淺。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。
4、香蕉奶糊
香蕉6只，鮮奶250克，麥片200克，葡萄干100克，入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調(diào)味，早晚各吃100克。常食能潤膚去皺。
5、苦瓜炒胡蘿卜
鮮苦瓜2個，去瓤后切片，胡蘿卜取7—8根，切成薄片，調(diào)以鹽、味精、蔥等，急火快炒，熟食之。苦瓜營養(yǎng)豐富，特別是苦瓜含有豐富的維生素C，常食可使面容變得細嫩。胡蘿卜含有大量維生素A和C，可使粗糙皮膚去皺，變得容光煥發(fā)。
6、兔肉紅棗湯
兔肉500克，紅棗20—30粒，同煮湯，加適量油、鹽調(diào)味，分數(shù)次服食，連服數(shù)劑。兔肉有補中益氣作用，兔肉含豐富的蛋白質(zhì)，及維生素、卵磷脂，有利人體的皮膚粘膜的健康和代謝，故有“美容肉”之稱，常食可以潤膚澤肌，使皮膚紅潤。
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