養顏補血食譜
養顏補血食譜
女人要懂得愛自己，懂得讓自己過得好一點，以一個美麗的形象迎接每一天。但是如果一個女性的氣血不足，那么會出現面色蒼白、面色暗黃等情況。那還能談得上漂亮嗎?不過，幸運的是，你有這些補血養顏的食譜，補足體內血氣，化身紅潤女郎!
養顏補血食譜1、雙豆雞翅湯
材料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。
做法：先將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋。接著，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒進行調味后，就可以食用了。
功效：黃豆和青豆含有豐富的蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質可以提高體內雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。另外，雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量要高于豬蹄，與黃豆、青豆同食，可以增加皮膚彈性、滋潤皮膚。
養顏補血食譜2、松子仁豬蹄
材料：大豬蹄1個，松子仁、核桃仁各30克。
做法：先將豬蹄去凈毛，人鍋煮至半熟，去骨取皮。接著，在皮內裝上核桃仁、松子仁及零星碎肉皮筋，卷好，外用線扎緊。再煮至爛熟時取出，直至冷切片，裝入盤中，佐餐食用就可以了。
功效：豬蹄中的膠原蛋白。核桃仁、松子仁含有豐富的脂肪和蛋白質，脂肪含量高達40%以上，其中主要成分是必需脂肪酸。另外，松子仁可以潤肺養液，豬蹄可以養陰血，具有滑潤肌膚的功效。
養顏補血食譜3、藕粥
材料：藕適量，粳米二兩，砂糖少許。
做法：先將藕洗凈，切成薄片，同粳米、砂糖同入砂鍋內煮成稀粥。
功效：具有健脾、開胃、益血、止瀉的功效，適用于食欲不佳，大便溏薄，熱病后口干煩渴。
養顏補血食譜4、紅棗花生粥
材料：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。
做法：先將棗洗凈泡發，花生略煮后取花生衣。接著，將棗與花生衣同放人煮花生的水中，加適量冷水，文火煮半小時，撈出花生衣，人紅糖，溶化后收汁就可以吃了。
功效：可以益氣養血，適用于血虛證。
養顏補血食譜5、花生芝麻糊
材料：花生、黑芝麻、色拉油。
做法：先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，再把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。吃時，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖就可以了。
功效：花生與黑芝麻富含維生素E，可以防止褐素沉著于皮膚，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，可以預防女性衰老。
養顏補血食譜相關文章：
2.補血美白養顏食譜
3.補血養顏食譜
4.補血養顏菜譜