美容養顏食譜哪種好
俗話說：是藥三分毒，不管藥效再好，對身體都是有傷害的，但是食物美容養顏對身體好哦。那么，美容養顏食譜哪種好呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
美容養顏的食譜
美容養顏的食譜1、一個白煮雞蛋
完整的食物，可以把原有的能量效果發揮到最佳。比如，蛋白是涼性的，蛋黃則是溫熱性的，整個雞蛋的營養是均衡平和的，而白水煮熟也是最健康的一種做法。
美容養顏的食譜2、小米粥
本草綱目上說，小米是“健脾除濕”“鎮靜安眠”。小米粥做法很簡單。小米用清水洗凈，放入鍋中加水熬制。七成熟的時候，加入南瓜，繼續熬，直到粥變成金黃色。這道不但營養豐富，而且色澤鮮亮令人有食欲，是理想的晚餐主食。
美容養顏的食譜3、幾顆紅棗
每晚用大棗30～60g.棗有補脾、補血、安神養心的功效，甜甜的幾顆棗，也是日間補充體力的好零食。最后，一定記得至少要在睡前2小時前吃完這些，而且，晚間的口腔清潔更不可忽視。
美容養顏的食譜4、苦瓜豬肉湯
原料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、姜絲各適量。
制法
a、將豬肉洗凈，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗凈;鮮苦瓜去瓤洗凈，切成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。
b、鍋內注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鐘，放入姜絲，用精鹽調味，盛入湯碗內即成。
功效：苦瓜有“除邪熱，解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜“青則苦寒滌熱，明目清心”。豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以，豬肉配苦瓜做湯，可治療中暑煩渴，暑癤、痱子過多、眼結膜炎等癥。以保證皮膚健康之滑，起到美容效果。
美容養顏的食譜5、蜜鹽菠蘿飲
原料：菠蘿1個，鹽5克，蜂蜜10克。
制法：將菠蘿片去皮，將菠蘿肉切成大塊，加入鹽、蜂蜜攪拌均勻，腌漬出菠蘿汁即成?？娠嬘貌ぬ}汁，吃菠蘿肉。
功效：菠蘿含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等。菠蘿味甘，微酸，性平，有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。菠蘿配以益氣補中，潤燥解毒的蜂蜜結合成飲汁，有養肌潤膚的功效，可保持血管與皮膚彈性，使皮膚更加鮮嫩，具有活力。
日常美容養顏的方法
1、每日洗臉時，在洗面奶上加一些蜂膠，輕輕洗臉兼按摩，可以達到美白肌膚及保濕的功效。
2、準備原味酸奶加上草莓，草莓有極佳美白效果，一起放入果汁機中打勻后放入冰箱，等晚上再取出來敷臉，大約10至15分鐘后洗凈，皮膚可以呈現白凈效果。
3、將蛋黃、小黃瓜與一匙鮮奶攪拌成糊狀敷臉，或是將胡蘿卜榨汁敷臉。
4、將番茄去皮壓碎，加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉，等5分鐘左右再清洗干凈，是讓皮膚白回來的好方法。
5、用綠豆粉加上優酪乳，攪拌成糊狀，自制面膜敷臉;敷臉的同時可以切幾片小黃瓜一起敷眼睛，加強眼睛四周的保濕及滋潤。
6、用隔離霜或者BB霜遮蓋暗沉肌膚，除了可以提亮之外，又不像粉底般厚重，另外很有護膚成分，可以把化妝和保養同時進行。
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