2017夏天如何防曬美白
夏季烈日炎炎，紫外線強烈，這個時候要注意防曬，不然很容易變黑的哦!那么，2017夏天如何防曬美白呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
2017夏天防曬美白的方法
1、遮陽傘
我們推薦的是即使在雨天也可以用的遮陽傘。使用遮陽傘的重點是即使從家到車站只是很短的路程也一定要打哦。
2、帽子
曬黑后最悲哀的事情就是由于日曬導致的皮膚變粗糙和長斑!戴上帽子做好防衛工作吧!
3、噴霧型防曬霜
有很多人因為嫌涂抹型防曬霜太麻煩，即使買了也懶得去涂。但如果是噴霧型的話，外出前只需噴幾下就可以了。噴霧型的好處就在于在哪兒都可以涂。有很多人認為要是涂SPF值高的防曬霜的話就可以使其效果維持一天，這種想法是大錯特錯的。勤涂防曬霜才可以使皮膚不被曬黑，這一點非常重要!建議每隔30分鐘涂一次防曬霜。因為涂抹型防曬霜的防曬效果更好、適用的場合比較多，在海邊、山上和戶外活動時，很多人都是在一開始使用涂抹型防曬霜，之后一直用噴霧型防曬霜來防曬的。
4、在粉底上涂適合的化妝水
給皮膚保濕是非常重要的。被日曬之后皮膚中的水分就會喪失。作為預防，應該在補妝時在粉底上再涂一層適合的化妝水給肌膚補水。
5、有防曬效果的身體用濕巾
出汗后產生氣味時用的身體用濕巾，如果也具有防曬功能的話，正是一石二鳥。
6、長袖的薄外套
在車內使用薄外套是很方便的。駕駛時會有很多陽光照射，這對皮膚來說是很危險的，甚至會造成“擁堵曬傷”。所以在駕駛的時候一定要穿上長袖外套哦。
7、太陽鏡
照進眼睛的紫外線也和曬黑有很大的關系。因此，在戶外盡量帶上太陽鏡來隔斷眼部的紫外線。在戶外活動之后要做好降溫、保濕工作，這樣防止曬黑的對策就齊全了。在享受夏季樂趣的同時，請不要忘了肌膚的防曬哦。
夏天防曬必吃的食物
1、高維C水果。
維生素C是“永遠的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。
2、黃紅色蔬果。
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。
3、豆制品。
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
4、堅果。
對皮膚來說，吃進的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧!因為“吃得越粗、皮膚越細”。
5、熱可可。
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力里含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。目前市面上可買到沒有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉，只要調和熱牛奶，加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
6、綠茶。
美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
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