怎么預(yù)防黑眼圈

怎么預(yù)防黑眼圈

　　熬夜，休息不好，睡眠質(zhì)量差這些都是引起黑眼圈的重要原因，如何預(yù)防黑眼圈?預(yù)防黑眼圈應(yīng)該怎么做?

　　預(yù)防黑眼圈需要科學(xué)防曬

　　眾所周知，黑眼圈是眼部皮膚黑色素沉著造成，而紫外線是形成黑色素沉著最大的罪魁禍?zhǔn)祝虼朔罆褚彩侨ズ谘廴χ匾沫h(huán)節(jié)，也是防止黑眼圈反彈的重要因素。在干燥的春夏季，殘留的紫外線仍然能令你“花容失色”。因此，在夏外出時(shí)，一定被忘記涂抹防曬霜及眼霜。

　　預(yù)防黑眼圈需要保證充足睡眠

　　不光是去黑眼圈，睡眠對(duì)皮膚的保養(yǎng)作用是很多化妝品都無(wú)法比擬的。特別是晚上10點(diǎn)到凌晨3 點(diǎn)鐘的黃金睡眠時(shí)間，一旦錯(cuò)過(guò)了就無(wú)法彌補(bǔ)了，長(zhǎng)此以往不但不能去除黑眼圈，還會(huì)讓黑眼圈變的更為嚴(yán)重。所以，靜下心來(lái)，好好入睡，會(huì)輔助你早點(diǎn)去除黑眼圈。

　　預(yù)防黑眼圈需要科學(xué)飲食習(xí)慣

　　如何預(yù)防黑眼圈?去除黑眼圈，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)也很重要。平時(shí)注意飲食，對(duì)于去除黑眼圈有著不錯(cuò)的效果。維生素C不僅能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，還可以有效抑制黑色素的形成，有著淡化黑眼圈的作用。平時(shí)多吃一些富含維生素C的食物，如檸檬、黃瓜、番茄等。

　　預(yù)防黑眼圈之食譜推薦

　　枸杞豬肝湯

　　材料：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。清水洗凈枸杞子

　　制法：清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。

　　功效：補(bǔ)虛益精，清熱祛風(fēng)，益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

　　洋參豬血豆芽湯

　　材料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。

　　制法：將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾。然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。

　　功效：可養(yǎng)神、補(bǔ)血，清除黑眼圈。

　　此外，全麥面包除了含蛋白質(zhì)、纖維素、鉀及其他礦物質(zhì)，也含有豐富的維生素B1，經(jīng)常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮膚細(xì)嫩光滑，眼睛明亮健康。

　　當(dāng)歸雞湯粥

　　材料：當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

　　制法：與用法]先將前三味用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋后加入粳米，用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。

　　功效：可消除血虛所致的黑眼圈