美容養生護膚知識

　　美容養生知識越來越受關注，那么你了解多少呢？下面學習啦小編給大家介紹美容養生護膚知識，希望對你有用!

　　夏日美容養生護膚知識

　　1、補水是關鍵

　　夏天天氣炎熱會導致身體缺水，當體內缺水時不會馬上感到口渴，身體會先向外圍器官“借水”，最主要的就是皮膚。當皮膚中無水可借時才會感到口渴。所以當你感到口渴時，皮膚早就已經大旱了。因此夏天應及時地喝水，給皮膚補足水分?？娠嬘煤锈}、鎂等多種礦物質、能促使皮膚細膩紅潤的礦泉水與含有豐富的維他命C、對保持皮膚張力和彈性十分有效的檸檬水。

　　2、注意防曬

　　夏日出門前15分鐘應擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時一定要補擦，就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。不要以為坐在室內就不用防曬哦!地板、墻壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。

　　3、多吃蔬菜水果

　　夏日應多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的蔬菜水果，可以幫助美化皮膚，讓肌膚快快白回來。吃水果時要選擇新鮮的，要吃整個水果，不宜榨成汁，因為這樣會丟失很多植物纖維。冰凍太涼的水果會損傷腸胃，所以如想吃涼的水果，放冰箱內冷凍半小時就好，冷凍時間不宜過長。夏日應多吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。例如苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍等。另外多吃些殺菌類蔬菜可預防疾病，這些蔬菜含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。這類蔬菜包括大蒜、洋蔥、韭菜、蒜苗等。

　　美容護膚小妙招

　　頸部也要保養

　　頸部皮膚也要及時保養，防止頸紋的產生，及時涂抹頸部，動作易輕柔，臉部皮膚的清潔很關鍵，清潔一定要徹底，然后涂上爽膚水，最好涂上一層精油，能有效的保護你的皮膚。

　　睡前臉部運動抗老化

　　特別是女生在過了25歲之后肌膚開始走向衰化，在這個時候我們可以每天在睡覺之前，做一些臉部運動，用手輕撫臉部肌膚，由下巴自至太陽穴，往上刮;眼部也是如此，由鼻翼兩側向太陽穴向上刮;額頭，是由中間往兩側刮。以上動作在睡前可以重復幾次，最好是配以乳液等保濕護膚品，效果更佳。

　　用洗面奶清潔臉部皮膚

　　在晚上臨睡前，首先要用洗面奶清潔臉上的肌膚，因為肌膚長期裸露在外，細小的塵埃會依附在臉部的皮膚上，用洗面奶洗臉能夠清潔皮膚，以免毛孔堵塞，從而造成肌膚問題。

　　牛奶美容法

　　牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時候，可以將剩下的一點牛奶抹在臉上，當睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時間后，我們會發現皮膚會變得細膩、白滑很多。

　　使用眼霜

　　很多人認為自己沒有黑眼圈、眼袋或者其它的皮膚問題，就覺得尚不需要使用眼霜。其實眼霜對女孩子來說是非常重要的。眼部皮膚極為脆弱，需要十分細致的護理，否則很早就會長出細紋。在睡前正確地涂抹眼霜是非常重要的護膚環節。

　　睡前敷補水面膜

　　補水對于肌膚的來說是必不可少的，在臨睡前給肌膚補水可以避免肌膚在夜間流失水分，從而導致肌膚干燥或者水油不平衡。在睡前潔面后，敷上一片補水面膜是最好不過了!