20女生如何保養自己

20女生如何保養自己

　　20歲左右時，清潔是最好的保養，多喝水，睡好美容覺。下面學習啦小編給大家介紹20女生的保養方法，希望對你有用!

　　女人注重保養的意義

　　1、一雙沒有生命的皮鞋都要擦鞋油，更何況一張有生命的臉。

　　2、身材是女性永久的時裝，很多人花很多的錢來裝修自己的房子，其實沒有太多人來參觀你的房子。卻不懂保養自己的身材，帶著一副不經修飾的軀體到處讓別人參觀，即使再有錢也不能把錢貼在臉上到處走，但是活力健康的形體美卻可以讓你贏得更多人的尊重!

　　3、很多的女人家里的地板擦得比自己的臉還要亮，可是我們知道沒有一個老公會去親吻地板的。

　　4、20歲之前不漂亮可以怪父母，20歲之后不漂亮要怪自己。

　　5、事業是男人的姿色，姿色是女人的事業，如果你覺得只有內在美就夠了，那殘酷的現實會告訴你，你連展示內在美的機會都沒有。

　　6、女孩子如果愿意把吃飯的錢花在臉上，就會有男孩子請你吃飯，為你買單。

　　20女生的保養方法

　　1、除非是敏感性肌膚，建議配合每周一次的角質去除工作，幫助除去堆積的老廢角質，肌膚會變得更柔軟，也能避免毛孔開口受到阻塞形成粉刺，另外粉刺專用的產品，也要定期進行，才能徹底改善肌膚問題。

　　2、堅持吃早餐。早餐能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，它最好包括谷類食物、水果、奶制品。

　　3、用泡過的檸檬，在眼睛上敷5分鐘，敷完后涂上眼霜并打圈式按摩15-30次，2周后，浮腫和黑眼圈會明顯好轉。堅持下去，黑眼圈去無蹤。

　　4、每天煮一些銀耳甜湯，里面含有的膠原蛋白，可以讓皮膚很有彈性。當然，銀耳要泡上一天，然后在用小火煮上幾個小時，最好用那種煲湯的瓦鍋，選上自動檔，之后就不用管了，這樣可以煮出粘粘的汁，只有這樣效果才好。

　　5、千萬不能因為一點點小事，就經常發脾氣，整天抱怨這兒抱怨那兒的，象個小怨婦似的，要開心的過每一天，這樣皮膚也會好好的，心情浮躁的時候，可以喝點蓮子。

　　6、可以把一朵銀耳煮爛，把一勺珍珠粉加進銀耳糊糊中充分攪拌，變成一碗只能看不能吃的銀耳珍珠面膜后，涂抹在法令紋甚至抬頭紋、眼紋處，等待10分鐘后洗干凈，每周1-2次，不僅撫平皺紋，而且還能去痘美白。

　　7、用雙手的手指按著顴骨的最高點，發出“O”、“E”的音，可以鍛煉頰骨肌肉，每個字母各說30次。然后用雙手中指壓住腮幫，食指和無名指壓在法令紋上，發出“O”、“E”的音，各做10次。最后嘴角向兩側上提，形成笑的表情，然后雙手壓在顴骨最高點30次。

　　8、參加學習班，學烹調、樂器等全新技藝有助于防止認知能力下降。另外，要多吃鮭魚和金槍魚等益腦食物，適當服用一些保健品。

　　9、在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形。椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌。海產食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可制造雌性荷爾蒙的重要元素。

　　10、是藥三分毒。因食用某些藥物而導致腎衰竭的大有人在，甚至還有不少人聽信吃中藥能保健，卻不知很多中藥里都含有馬兜鈴酸等致腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來傷害，有的甚至會對全身造成危害。遠離那些來路不明的保健品，多運動、多鍛煉才是強身健體的根本。

　　11、保養卵巢可以經常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合癥，減緩月經痛苦。

　　12、每周做3-4次暖宮操。方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

　　13、一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運動，所以身體素質會比較差。要想改變自身的身體體質，最好的辦法就是多進行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環，疏通經脈、調暢氣血的有效辦法。

　　14、定期婦檢，有病早治。除了產檢，每半年或1年，到正規醫院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應如實回答醫生詢問。

　　15、陰部粘膜有便液存留，需要經常清潔。但并不是洗得越勤越好，過度的清潔會破壞粘膜表面的保護膜，使其變得干燥不適，乃至瘙癢。陰道灌注太頻繁，容易導致引導正常PH值改變，使菌群失調。愛清潔的女性，應注意灌洗的頻次，以減少患病的機會。