嬰兒肥雙下巴怎么瘦臉
嬰兒肥雙下巴怎么瘦臉
嬰兒肥還算可愛，可是 雙下巴的話,身上再瘦也容易被歸為胖子行列,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下嬰兒肥雙下巴怎么瘦臉，歡迎大家的閱讀!
嬰兒肥雙下巴怎么瘦臉：瘦臉小妙招
一、舌頭動(dòng)動(dòng)消雙下巴
1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。
2、不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來(lái)，再重復(fù)多次。
3、伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。
4、把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
二、美麗發(fā)聲下巴鍛煉法
1、將嘴張大，依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。
2、并依照上面發(fā)出的聲音形成不同的嘴形，聲音需要從腹部發(fā)出，并且要有力量，每天反復(fù)練習(xí)約5分鐘。
這個(gè)方法是通過(guò)不同聲音的練習(xí)，鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無(wú)法在下巴的部位累積。這樣久而久之就能夠使下巴的肌肉緊實(shí)有力，改善肥厚現(xiàn)象。
三、嘴角鍛煉運(yùn)動(dòng)
1、將身體坐直，臉部肌肉與身體肌肉都放松，雙眼直視前方。
2、兩邊嘴角盡力地往上牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺，維持10秒鐘。
3、反復(fù)練習(xí)約15次即可。
這個(gè)小運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)進(jìn)行，運(yùn)用下嘴角的力量，運(yùn)動(dòng)下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴的脂肪，使下巴肌肉緊縮。
四、用餐咀嚼鍛煉法
1.利用用餐時(shí)練習(xí)，每次進(jìn)食時(shí)，將食物反復(fù)咀嚼。
2.咀嚼時(shí)，可以感覺到下巴的肌肉被牽動(dòng)。
這個(gè)方法充分運(yùn)用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實(shí)。
五、蜂蜜加牛奶去掉雙下巴
可以選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動(dòng)作加以混合成乳脂狀，然后將此乳脂狀物涂抹在下顎及下巴底區(qū)域即可。蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤(rùn)順滑。這樣雙下巴一定可以消失得無(wú)影無(wú)蹤。
六、平躺看書90度提腿
很多女生都有趟著看書的習(xí)慣，可你知道嗎?趟在床上看書很容易擠壓脖子，“卡”出頸紋和雙下巴。所以你一定糾正這個(gè)小動(dòng)作。你可以邊平躺看書，邊90度提腿，雖然這樣手會(huì)有點(diǎn)酸，但是不會(huì)擠出頸紋和下巴贅肉，也能順便鍛煉腿部線條，可謂一舉兩得。
嬰兒肥雙下巴怎么瘦臉：瘦臉運(yùn)動(dòng)
仰身翹首
立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向后仰身，同時(shí)將頭部順勢(shì)向后仰，保持該姿勢(shì)片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動(dòng)直至身體感到酸累。這個(gè)運(yùn)動(dòng)能使身體得到鍛煉，還能讓你遠(yuǎn)離雙下巴，輕松減肥瘦身。
撇嘴運(yùn)動(dòng)
閉緊嘴唇，將右嘴角盡量向右撇，保持此動(dòng)作10秒鐘。而后放松右嘴角，再將左嘴角盡量向左撇，重復(fù)上述動(dòng)作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。
吹氣
像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來(lái)，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來(lái)，保持此動(dòng)作5秒鐘。然后放松面部肌肉，可重復(fù)做3次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強(qiáng)臉頰部肌膚的彈性。
輕輕拍臉
雙手四指并攏，將其緊貼在臉頰處，利用手掌的力量將其輕輕的拍打臉部，直至其略微發(fā)紅發(fā)熱。這樣能將囤積在臉部的脂肪粒打散，讓你的臉部恢復(fù)元?dú)猓p松瘦出小巧瓜子臉。
湯匙刮下巴
將湯匙放到熱水中浸泡片刻，然后將其取出，用其輕輕的掛著下巴，反復(fù)輕刮能使囤積在下巴的贅肉被迅速瓦解，還能讓你遠(yuǎn)離雙下巴的煩惱，讓你輕松瘦出纖瘦小臉。
舌尖伸展
慢慢地抬起頭，看天，然后張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅(jiān)持上10秒鐘;然后收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復(fù)上10次，可以減少下頜部位的贅肉。
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