怎么瘦臉
怎么瘦臉
各種瘦臉的方法也是多得讓人數不勝數，但是很多無效的，那么怎么瘦臉才有效呢，下面就讓學習啦小編為大家介紹超有效的五種瘦臉方法，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!
超有效的五種瘦臉方法
一、收緊下巴和頸部的曲線操
步驟：
1. 坐在椅子上，挺直腰背，閉眼，下巴呈15度平放，配合調節呼吸。
2. 背挺直，頭往后仰，下巴、脖子盡量往上抬，持續約10秒鐘。
3. 嘴巴慢慢張開，“啊”一聲，直到下巴肌肉有緊繃感，注意背部始終要挺直。
4. 將緊繃的脖子及下巴放下，持續輕松坐姿，重復程序約6次左右，這樣還可以有促進血液循環的良效。
二.全面臉部按摩
1. 從額頭到太陽穴，雙手稍稍用力按壓3~4次。
2.稍事休息后，用中指、無名指交替著輕輕按下鼻翼兩側，重復1~2次。
3.用螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，輕輕按摩兩次。
4.稍事休息一下，接著用雙手的拇指、食指交替著輕按下頜線，有左至右往返三次。最后用雙手掌由下向上輕撫頸部。
三.嘟嘴動作
步驟：
1.將嘴巴像吹口哨一樣嘟起。
2.慢慢吹氣使臉頰膨脹起來，持續5秒，共重復三次左右。
Tips：不要小看這個簡單的嘟嘴動作哦， 它可以有效增加你的臉頰肌膚彈性哦。
四.彈珠瘦臉法
步驟：
1.早晚洗完臉后，不要用毛巾擦干，用手輕輕把臉拍干。
2. 然后用平時玩的小彈珠在臉上來回滾動，哪里的肉多就滾哪里，不到一個月，臉上的肉肉就會自動消失哦。
五.鹽水敷眼法
步驟：
1.在500毫升、40℃的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻。
2.將紗布浸泡在鹽水中，直到紗布充分吸收鹽分。
3.將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。
Tips： 這個方法可以利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，借此將水分排出。但是需要注意的是，水溫不要太熱，不然會傷害肌膚的。
超有效的瘦臉瑜伽
促進血液運行 增加肌膚彈性
step1.面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。
step2.接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重復3次。
step3.面朝正前方，全臉放松，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開。
step4.默數5秒，嘴角向右上方翹起，同時右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1次，重復3回。
調整自律神經
step1.右手舉起，拇指、食指、中指豎立，并分開，其他手指彎曲。
step2.食指放在鼻子上方，在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。
step3.中指彎曲按住左鼻翼，使得鼻孔閉合，停止呼吸4秒。
step4.接著放開右手，換左手重復相同動作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重復動作5分鐘。
消除兩頰脂肪
step1.面朝正前，口張開成O字形，嘴巴是縱向長方狀。在極限處停住5秒。
step2.上唇放平，嘴角向兩側上揚，保持5秒，嘴巴形狀成倒三角狀。停住5秒。重復3次。
瘦臉瑜伽可以有效提升臉部的血液循環，同時還能有效減掉臉部的脂肪，對于一個臉部肥胖的女性來講，這些個瘦臉瑜伽可謂是很有效果的哦。
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