產后如何正確豐胸

產后如何正確豐胸

　　產后正確豐胸的方法是什么呢?下面是學習啦小編精心為您整理的產后如何正確豐胸，希望您喜歡!

　　產后正確豐胸的方法

　　一、喂奶姿勢正確

　　產后媽媽哺乳時，應兩個乳房交替喂奶，每次時間不超過20分鐘。吮不完的乳汁要吸凈，以防乳汁潴留引起乳房結塊，從而預防乳腺炎的發生，而且乳房排空還有利于促進乳汁分泌。

　　二、豐胸按摩

　　媽媽們在給寶寶喂奶是要將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心順時針由乳房外緣向內側畫圈，兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素分泌。

　　也可以在按摩時由乳房周圍向乳頭旋轉按摩 ，先順時針方向，后逆時針方向，直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。

　　三、飲食豐胸

　　飲食豐胸是最天然有效的豐胸法，特別是吃青木瓜，還有膠原蛋白、牛奶、豆漿、紅棗、花生等都是豐胸的好食物。

　　產后媽媽巧喝酸奶美胸也是產后豐胸的最佳多的選擇。每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

　　早餐是姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等。中餐則是以麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。

　　下午茶的時間主要就是一碗甜玉米粥，晚餐則是以鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主的。

　　四、運動豐胸：

　　女性堅持做俯臥撐、擴胸運動也是可以達到豐胸效果的，使胸部的肌肉發達有力，不但能塑造健美的體型，而且能增強乳房的支撐作用，防止乳房下垂。

　　女性產后可以在家配合做一些簡單的運動，幫助鍛煉胸部肌肉，增加肌肉力量。如在生產后一周起做擴胸運動，逐日增加運動量。在生產21天后，可用重量小些的啞鈴做擴胸運動，每天早晚各一次，每次3到5分鐘，逐漸增加運動量，這都可以有效防止乳房下垂。

　　五、沐浴乳房

　　在沐浴時，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力:促進乳房血液循環。