最佳安全豐胸的方法推薦
佳人們可能不知，瑜伽其實有美化胸部的作用!!練瑜珈時，身體血液更加暢快，使胸部供血充足，平衡乳腺分泌，可以防范乳房疾病的同時還可達到豐胸的效果。下面小編整理了最佳安全豐胸的方法，一起來看看吧!
最佳安全豐胸的方法
① 后仰支架式
*坐在瑜伽墊上;
*曲膝，腳掌、腳后跟放在地面上，把身體的壓力放在雙手和雙腳上，呼氣，抬起身體，伸直雙臀、雙腿，保持雙膝與肘部繃直。
*手臂垂直于地面，從肩部到骨盆，整個軀干與地面平行。伸展頸部，盡量把頭后仰，保持這個體式1分鐘，自然呼吸。然后，曲肘和膝蓋，放低身體，重新坐回地面，放松。
② 牛面式
*坐在瑜伽墊上，曲左膝，左腳后跟接近右臀。曲右膝，雙手抱住右腿，置于左腿上方，讓兩膝重疊。
*曲左臂，置于肩膀上方，接著，曲右臂將其背到后背。雙手互相勾住，保持這個體式30-60分鐘，正常呼吸。
*保持頸部和頭部挺直，眼睛注視前方。接著松開雙手，伸直腿部，換另一側重復。
③ 駱駝式
*跪在瑜伽墊上，雙腿和雙腳并攏，腳趾朝后，手掌放在雙腿上支撐;伸展大腿，脊柱后彎;
*呼吸，先把右掌放在右腳跟上，左手掌放在左腳跟上，如有可能，盡量雙手手掌放于腳底上;
*頭部向后，脊柱盡量向大腿方向推，大腿與地面保持垂直。收縮臀部，頸部始終向后伸展;
*這個體式30秒，正常地呼吸，然后依次把手放回臀部支撐。然后坐在地板上，放松。
④ 輪式第一式
*仰臥，曲肘，雙手手掌放在兩肩旁。曲雙膝，雙腳貼近臀部。
*呼氣，抬起軀干， 讓頭抵住地面，保持兩次深長的呼吸。
*呼氣，抬起軀干和頭部，拱起背部，靠雙手手掌和腳掌來支撐身體。保持這個體式30秒到一分鐘。呼氣，屈雙膝和雙肘，身體回到地面。
⑤ 眼鏡蛇第一式
*俯臥，伸直雙腿，腳趾向后，手掌放在骨盆附近;
*吸氣，雙手按壓地面，抬起軀干，停留兩個呼吸;
*肘部伸直，胸部向著正前方，肩胛骨拉向天花板，保持20秒，正常呼吸;呼氣，放松回到瑜伽墊上。
有助于女性豐胸的食物
1.酒釀蛋
甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，對豐胸有很好的效果。而且，酒釀蛋味道獨特，做法簡單，營養豐富，不失為一道豐胸好佳肴。
2.豆漿
豆漿的營養非常豐富，其中蛋白質的含量甚至比牛奶的含量更高，此外，含有大量的植物蛋白、鐵、鈣質以及各種維生素，適合各個季節飲用。豆漿中特有的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素，長期飲用豆漿不但能豐胸，還能預防子宮癌癥。
3.堅果
堅果類食物，黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質。蛋白質和卵磷脂等營養成分對胸部發育有著催化作用。因此，多吃堅果類食物能讓上圍快速上漲哦。
4.山藥
山藥富含多種必需胺基酸、蛋白質及淀粉，具粘液質、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可提供人體多種必須的營養，提供乳房發育的多種必須營養。而且山藥有足夠的膳食纖維，吃過后有很大的飽腹感，在豐胸的同時完全不用擔心會變胖。
女性豐胸小常識
胸罩的正確穿戴
胸罩襯托胸部之穩定，購買胸罩時也須注意大小尺寸是否合適，如兩邊乳房有不均現象要以大的那一邊為主，小的那一邊加襯墊以保持胸型的均稱;并且要有正確的穿著概念：
1、首先將手臂穿過內衣的肩帶并掛在雙肩，身體向前微傾使乳房圓滿地進人罩杯中。
2、后站直再將鉤子鉤上并調整肩帶，將手伸進罩杯中把偏向旁邊的乳房往內撥正并調整即可。教你豐胸加v信：NiangJiuDan
調節內分泌
注意血液循環是否正常及自己的月經周期正常、流量是否會過多或過少，顏色是否會太偏黑等。如發現有任何不適時要趕快去找醫師幫您調養。月經的變化與卵巢及賀爾蒙有很直接的關系，若一切正常，自然儀態豐盈，阿娜多姿，有女人味。
若氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”“加味四物湯”調補氣血。也可以食藥膳抬頭挺胸之妙方一歸參燉母雞，主要能補血壯體，幫助女孩胸部發育，原料采用當歸15克、黨參30克、生薑、蔥、料理灑、食鹽各適量。
母雞1只(約1500克)。制作法將毌雞宰殺后，去毛樁和內臟，洗凈，將當歸、黨參放入雞體內，再將發放進砂鍋，加入蔥、生薑、料理酒、食鹽、清水各適量，再將砂鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直至雞肉粑爛即成。食用時，可分餐吃肉，喝湯。
選準時間按摩
月經來的第11--13天為豐胸的最佳時間，第18--24天為次豐胸的最佳時間。小胸mm可要好好把握這10天，哪怕你隨手按摩幾下都有可能有效果哦。月經期間是一個特殊的時段，女生不宜做過多的運動，因此只用配合做一些很簡單的按摩就能輕松升CUP了。
按摩方法：由內而外地做圓圈形按摩動作，接著雙手握住輕輕震動一兩分鐘，然后再輕輕拍打乳房下側，動作完成后雙手交替由胸頸處向上做最后的提升按摩。
猜你喜歡：
2.安全監理措施
3.怎樣豐胸比較安全
最佳安全豐胸的方法推薦
