哪種水果排毒
哪種水果排毒
不同的水果含有不同的營(yíng)養(yǎng)成分，哪種水果可以排毒呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒的水果，希望對(duì)你有用!
排毒養(yǎng)顏水果
草莓
草莓也是不可忽視的排毒水果，它熱量不高，而且富含維生素C，能清潔胃腸道和強(qiáng)固肝臟。但若你對(duì)阿司匹林過(guò)敏或腸胃功能不好，就不宜食用了。
蘋果
蘋果除了含有豐富的膳食纖維外，其所含的半乳糖醛酸對(duì)排毒很有幫助，而果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化，每天吃2-3個(gè)蘋果或喝3杯蘋果汁，還可預(yù)防膽結(jié)石。選擇蘋果時(shí)，別忘了常換不同顏色的蘋果，效果更好。
無(wú)花果
無(wú)花果是水果中的佳品，含有機(jī)酸和多種酶，具有清熱潤(rùn)腸、助消化、保肝解毒等功效。而且，近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，無(wú)花果對(duì)二氧化硫、三氧化硫 、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。
櫻桃
櫻桃是世界目前公認(rèn)的很有價(jià)值的天然藥材，它具有幫助人體去除毒素及不潔體液的功效，而且還有通便作用，食用時(shí)，最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)，帶有綠梗的。
排毒減肥水果
檸檬
減肥期間水分的攝取是很重要的，對(duì)于不喜歡喝沒(méi)有味道白開(kāi)水的人，可以在水中加上檸檬片，但是不宜加糖。
鳳梨
鳳梨能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，很適合與肉類搭配，可以減輕過(guò)食肉類及油膩食物后的油膩感。
香蕉
想要瘦身又沒(méi)時(shí)間準(zhǔn)備早餐的人，可以喝一杯香蕉牛奶汁，不但可使排便順暢，也可提供上午活動(dòng)的能量。
西瓜
西瓜果肉富含汁液，能迅速產(chǎn)生飽足感外，亦能補(bǔ)充人體流失的水份，有利身體新陳代謝，幫助體內(nèi)廢物排出。
蘋果
建議減肥者可以一天中選擇晚餐只吃蘋果一到二顆，或是宵夜時(shí)選擇蘋果果腹，才是健康又持久的享瘦法!
番茄
番茄熱量很低，可在餐前食用一顆大番茄，以降低米飯及高熱量菜肴的攝取。在兩餐間如果肚子餓時(shí)，也可以番茄為點(diǎn)心。
葡萄
減肥期間，常因食物熱量攝取減少，會(huì)產(chǎn)生眩暈等現(xiàn)象，此時(shí)可榨一杯葡萄桑椹汁，有滋陰補(bǔ)血的作用。
櫻桃
櫻桃性溫，對(duì)于腸胃虛寒者是很好的減肥水果，建議減肥者不要食用罐頭櫻桃，因?yàn)樗奶鸱葺^高。
番石榴
番石榴果肉有硬度，必須慢慢咀嚼，因此可增加飽足感。減肥期間不建議三餐只吃番石榴，建議選擇晚餐食用即可。
草莓
草莓含有豐富的纖維，對(duì)改善便秘及治療痔瘡有顯著效果，夏天享用能清熱消暑、利尿。
奇異果
奇異果含有豐富的食物纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使排便通暢，亦含大量蛋白質(zhì)分解酵素，因此很適合與肉類搭配。
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