身體堆積毒素怎么排毒

　　排毒是把身體內滯留的毒素排除的方法。女人一直把排毒當做是美容的一個有效方法，當身體出現便秘、口臭、痤瘡等癥狀時，首先要做的就是要對身體進行排毒。下面學習啦小編給大家介紹身體排毒的方法，希望對你有用!

　　身體排毒的方法

　　口臭

　　口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。

　　解決方法：

　　(1)解決口臭首先要多注意口腔衛生，養成飯后漱口的習慣;其次要調理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。

　　(2)艾灸。取穴：中脘、足三里、天樞、肺俞、曲池、合谷、胃俞、心俞。若采用艾條懸灸則每穴灸20～30分鐘，若采用艾灸儀灸療，可多穴同時灸療，每次30～50分鐘，每日一次，4次為一療程。

　　正在用灸大夫艾灸儀灸療神闕、中脘的女士

　　黃褐斑

　　中醫認為，黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。

　　解決方法：

　　(1)要注意科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防曬。

　　(2)艾灸。取穴：足三里、中脘、期門、太沖、肝俞、三陰交、章門、合谷 、曲池。若采用艾條懸灸則每穴灸20~30分鐘，若采用艾灸儀灸療，可多穴同時灸療，每次30~50分鐘，每日1次，5次為一療程。

　　痤瘡

　　痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面 的油脂排不出來，越積越多最后就形成了痤瘡。

　　解決方法：

　　(1)預防痤瘡最重要是保持規律生活，勞逸結合，不吸煙，不喝酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。

　　(2)艾灸。取穴：足三里、曲池、合谷、迎春、印堂、三陰交、血海、肺俞、胃俞等。若采用艾條懸灸則每穴灸20~30分鐘，若采用艾灸儀灸療，可多穴同時灸療，每次30~50分鐘，每日1次,5次為一療程。值得注意的是：面部艾灸最好使用懸灸法，控制好距離，小心燙傷。

　　面色發暗

　　中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要靠肺的良好功能。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

　　解決方法：

　　(1)建議平時在空氣清新的地方做深呼吸，然后主動咳嗽幾聲，可以幫助肺臟排毒;也可以多吃些有利肺臟的食物，如蘿卜、百合等。

　　(2)艾灸。取穴：足三里、肺俞、腎俞、三陰交、氣海、神闕等。若采用艾灸懸灸則每穴灸20~30分鐘，若采用艾灸儀灸療，可多穴同時灸療，每次30~50分鐘，每日1次，5次為一療程。

　　飲食排毒小妙招

　　1、喝熱檸檬水

　　每天最簡單的排毒養顏方法之一就是，早上一起來就喝一杯溫熱的檸檬水。

　　雖然檸檬水喝起來酸甜酸甜的，但它實際上是一種堿性食品，有助于平衡身體的酸堿值。同時，檸檬水還可以幫助肝臟更多地排除體內毒素，達到養顏祛痘的效果。

　　2、多吃水果和綠葉蔬菜

　　新鮮的果汁和綠葉蔬菜汁進入消化系統后，會使血液呈弱堿性，從而溶解沉淀于細胞內的毒素，對于排毒養顏非常有利。因此大家平常一定要多多攝入新鮮的水果和綠葉蔬菜。

　　3、增加纖維的攝入量

　　纖維素雖然不能被人體吸收，但具有良好的清理腸道的作用。因此，想要排毒養顏，可以多攝入纖維含量高的食物。像麥麩、豆類、筍干、辣椒、菜花、香菇、櫻桃和酸棗等的纖維含量都很高。

　　4、喝涼茶

　　涼茶是另一種排毒養顏佳品，它不僅能夠幫助我們消化食物，清理腸胃功效自然不在話下。晚上睡前喝一杯涼茶，洗凈腸胃的同時，還阻止了我們吃垃圾零食的機會。

　　5、多喝水

　　水是有效排毒的重要組成部分，大多數醫生和保健人員都會告訴你每天至少要喝8杯水，但如果你想排毒效果更好的話，不妨喝更多的水。

　　祛斑嫩膚小妙招

　　雞蛋營養豐富大家都是知道的，但是大家知道嗎，雞蛋往醋里面泡一泡，好處多到想不到哦。 醋泡雞蛋可調整與彌補人體營養狀況，改善和提高新陳代謝水平，增強體質，提高抗病、免疫等防治疾病的功能。對高血壓、腦血栓后遺癥、氣管炎、風濕痛、失眠多夢、便秘、胃下垂、肩周炎、糖尿病等效果較顯著。小編今天要說的是醋加雞蛋減肥法，營養價值高，瘦身效果好，是不少胖妹的首選。堅持喝醋泡雞蛋，不但能排毒減肥，更加能使皮膚白嫩。

　　醋+雞蛋減肥具體做法：

　　1. 把雞蛋洗凈，蛋殼上不要有臟東西。用毛巾或紙巾把雞蛋擦干，不能有水。

　　2. 準備個有密封蓋的小瓶，倒入米醋(沒過雞蛋即可)蓋上蓋子，密封24小時。

　　3. 24小時候打開蓋子，蛋殼已經軟化，雞蛋膨脹的跟個氣球一樣。用筷子把雞蛋捅破，輕輕的，小心醋噴到眼睛。

　　4. 把蛋液和醋攪拌在一起，攪拌均勻。再蓋上蓋子，密封24小時后即可飲用。

　　醋和雞蛋搭配是排毒的圣品，體內毒素清光，自然而然就瘦下來了，當天用當天瘦，抓緊時間!

　　常見排毒食物

　　蓮藕

　　蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

　　紅豆

　　紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

　　海帶

　　海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助于排除毒素，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。

　　木耳

　　木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。

　　黃瓜

　　味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。