皮膚排毒法

皮膚排毒法

　　過了一個夏天，你是不是發現自己的皮膚變得暗沉、失去彈性？你是不是迫切想恢復白皙?此時肌膚正飽受毒素“折磨”，這時補水美白都是事倍功半，關鍵要先給肌膚排毒。下面學習啦小編給大家介紹皮膚排毒的方法，希望對你有用!

　　皮膚排毒的方法

　　一、蒸臉排毒

　　臉上粗糙且有小疙瘩，說明毛孔里面堆積了很多臟東西，這個時候蒸臉效果非常好。家里有蒸臉器最好，如果沒有也不要緊，可以用臉盆裝一些熱水，然后利用蒸汽來蒸臉。蒸臉能夠將毛孔打開，這個時候臟東西會浮出表面，用粉刺針很容易清理，清理好之后用冷水洗臉收縮毛孔。

　　二、運動排毒

　　運動出汗是非常好的排毒方法，可是很多人無法堅持。運動的時候身體血液循環加速，毛孔里的臟東西也能被排出來，長期堅持，皮膚可以看到明顯的變化。運動完不要直接洗臉，這個時候還在排汗，要等半個小時之后再潔面哦!

　　三、喝水排毒

　　肌膚出現問題的時候，你需要做的就是補水。多喝水是最簡單也最有效的排毒方式，通過喝水將身體的毒素排出來。小編說的多喝水是多喝白開水哦，不要喝加了糖的飲料，那些不僅不能排毒，而且不利于身體健康。

　　身體排毒的方法

　　吃有機蔬果并增加纖維攝入量

　　每天至少吃五份水果和蔬菜，盡量選擇有機新鮮蔬果，將會減少毒素;增加纖維攝入量可有助于排毒并有利于消化道健康。

　　限制糖的攝入量

　　飲食中含有過多的糖對身體有毒性作用，且消耗的糖越多，身體就會產生越多的胰島素，會損傷胰臟，引發慢性疲勞。

　　多喝綠茶

　　綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復受損細胞，幫助新陳代謝。每天喝幾杯綠茶保持體內水分，排出體內毒素。

　　做桑拿

　　桑拿浴室里放松你的身體是排毒最快、最好的方法之一。桑拿促進排汗，這樣就會促進更多的毒素釋放出來。

　　運動

　　運動加速汗液的排出，毒素也會通過汗液及時地從人體內排出，健身、養生兩不誤。

　　喝蜂蜜水

　　蜂蜜水可以潤滑人體腸道，促進消化，讓腸胃快速地蠕動之后，達到排便的效果，也瞬間讓毒素一同排出體外。

　　吃海帶

　　海帶具有降低膽固醇和脂肪的堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那么肝臟就一定要健康，保護好肝臟，才能讓毒素快速排出。

　　按摩

　　在吃飯后，或者是休息時間，多多按摩腹部，可以加速血液的快速循環和流通，淋巴液的循環也會更加的暢通無阻，讓毒素無法長久的堆積在體內。

　　大S的排毒法

　　每天吃素身體好

　　我從練瑜伽開始就改變了飲食習慣，開始吃素。雖然以前最喜歡吃牛排等肉類和一些油膩的食物，現在已經是道地的素食主義者了。

　　我不知道是不是因為我的身體比較適合吃素，現在我的身體真的很好。由于每天都只吃蔬菜和水果，體內的毒素漸漸排出，對我來說，最好的保養就是吃素了。

　　我在家經常自己做菜，妹妹說我做的蔬菜咖喱是“世界上最好吃的”。我通常不吃維他命之類的保健食品，生理期結束后就喝一種叫“四物”的中藥，連續喝一個星期，早晚兩次，身體就恢復過來了。如果想要皮膚立刻變好，就每天吃大量的燕窩。

　　塑造感性

　　我的好奇心比誰都旺盛，也特別喜歡學習各種東西。從小就學了不少才藝，有爵士舞、爵士鼓、芭蕾、民族舞蹈、騎馬等等，現在正在學習油畫。

　　在語言方面，只要有一點興趣的，我都會去學。英語一直到現在還在學，另外還學過法語、日語、韓語、廣東話和泰語等。但學了之后發現根本不容易，不過學習的過程很有趣。

　　好奇心跟我后來的很多經歷有關，它能夠塑造人的感性，善用自己的視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺等所有感覺來提升自己的經驗值。我認為這些會打造出女性之美，是一件美妙的事情。