淋巴排毒健身操
淋巴排毒健身操
因?yàn)榘┌Y細(xì)胞是隨著淋巴擴(kuò)散至全身，所以如果未能依循正確的“醫(yī)療行為”來控制，或未能找到適合自己身體狀況的“運(yùn)動(dòng)”去提高身體的健康狀態(tài)時(shí)，癌細(xì)胞便會很快地循著“淋巴系統(tǒng)”擴(kuò)散到全身。這時(shí)，我們身體里原本具有的“免疫功能”便失去了防御的能力，使得全身內(nèi)臟器官都遭到癌細(xì)胞的侵入，而導(dǎo)致器官衰竭。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹淋巴排毒健身操，快來看看吧!
淋巴排毒健身操視頻
淋巴排毒的按摩手法
背部淋巴
1、用洗面奶清潔背部，熱毛巾按敷。
2、雙手在背部把精油均勻鋪開。
淋巴排毒的健身操
3、雙手呈蝴蝶翅膀從腰椎推至胸椎處再雙手分開推滑至腋下停留三秒，從兩側(cè)收回。
4、雙手從下往上打“8”字。
5、雙手呈爬山式從腰側(cè)向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一邊再做另一邊。
6、雙手從腰側(cè)對角線交替向上推滑至前臂，做完一邊再做另一邊。
7、雙手從下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再從兩側(cè)收回。
8、輕揉頸部，放松肩胛骨，雙手重疊從頸椎推滑至尾椎。
胸部淋巴
1、潔面奶潔面。
2、熱毛巾香薰敷面及前胸。
3、雙手包肩至肩后頸后，揉按風(fēng)池穴。
4、雙手拇指、食指輕拉鎖骨，重復(fù)三遍。
5、雙手掌在鎖骨橫位放平，一手退一手進(jìn)推滑至左邊腋下，交替推抹數(shù)秒雙手重疊提拉數(shù)秒，甩手，重復(fù)三遍。
6、右邊同上。
淋巴排毒的健身操
7、雙手掌在左邊頸部交替推滑數(shù)次，一手托住下巴，一手順頸側(cè)推至腋下，提拉數(shù)秒，甩手，重復(fù)三遍。
8、右邊頸部同上。
9、雙手在整個(gè)頸部交替推滑數(shù)次，推至胸鎖乳突肌停留數(shù)秒再分別推至兩邊腋下。
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