男人如何排毒養(yǎng)顏
男人如何排毒養(yǎng)顏
身體的毒氣每個(gè)人都有，所以男人也要排毒，那么男人怎樣排毒養(yǎng)顏?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹男人排毒養(yǎng)顏的方法，希望對(duì)你有用!
男人排毒養(yǎng)顏的方法
1、多吃水果蔬菜
因?yàn)樗卟撕胸S富的纖維素，是人體的“清道夫”，可以幫助排除體內(nèi)的毒素，減少毒素留在體內(nèi)的時(shí)間。
2、每天補(bǔ)充一粒綜合維他命
每天補(bǔ)充一粒維生素及維生素C，維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，抗衰老，還增強(qiáng)免疫力。
3、每天喝6杯水
多喝水可以幫助促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。
男人排毒養(yǎng)顏的食物
少鹽排毒
長期攝入大量的鹽對(duì)健康的影響和危害非常大，不僅會(huì)誘發(fā)高血壓，還可能引發(fā)胃炎、消化性潰瘍、上呼吸道感染等疾病。食鹽過量還是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
因?yàn)槟I臟每天會(huì)將過多的鈉隨尿液排到體外，每排泄1000毫克的鈉，同時(shí)損耗大約26毫克的鈣。所以人體需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終必然會(huì)影響骨骼的正常生長。
沒有食鹽的食物有利于平衡細(xì)胞內(nèi)外滲透的壓力，從而釋放了部分對(duì)細(xì)胞不利的因素，這是一種全身現(xiàn)象。它提示了那些攝取大量食鹽的人，應(yīng)當(dāng)定期吃一些清淡或者沒有食鹽的食物。
尤其是那些經(jīng)常在外就餐的人，平時(shí)并沒有辦法控制食物中鹽的含量，因此建議每周吃一次無鹽餐，讓腸胃和血管得到充分凈化。
細(xì)嚼排毒
在食物進(jìn)入人體后，血糖會(huì)升高，到一定水平時(shí)，大腦食欲中樞就會(huì)發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)。
如果進(jìn)食過快，當(dāng)大腦發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)時(shí)，往往已經(jīng)吃了過多的食物。
細(xì)嚼慢咽能使血液中的葡萄糖含量增加，在吃過量食物之前就會(huì)有吃飽了的感覺，所以有排毒減肥的作用。
男人補(bǔ)腎養(yǎng)顏的方法
很多人都知道枸杞補(bǔ)腎，因而很多人會(huì)泡枸杞茶喝或是煮粥煲湯的時(shí)候放點(diǎn)枸杞，但是中醫(yī)專家介紹說并非所有的人都可以服用，合理用量內(nèi)合理服用才可以起到補(bǔ)養(yǎng)的功效。
不適人群：枸杞不是所有的人都適合服用，由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。
合理用量：一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。
枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。
枸杞燉羊肉：也是很適合冬天食用的。
枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
枸杞玉米羹：鮮香可口，色澤美觀。
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