吃黃瓜排毒嗎

吃黃瓜排毒嗎

　　別看黃瓜那么便宜，其實它是一種很不錯的減肥食物，而且減肥功效相當不錯哦，多吃黃瓜既能排毒減肥，又能美容養顏!不妨和學習啦小編一起來了解下黃瓜排毒食譜做法，歡迎大家的閱讀!

　　黃瓜排毒食譜做法

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素的形成，黃瓜肉質脆嫩，是難得的排毒養顏食品。黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養顏。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒“腳步”。不過，黃瓜帶皮吃時一定要用鹽水洗凈。

　　黃瓜皮含有較多苦味素，是黃瓜的營養精華所在，有抗癌的作用。黃瓜水分多，含有一定的維生素，是一味可以美容的瓜菜，被稱為“廚房里的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生，并可防治唇炎、口角炎。

　　黃瓜中含有的黃瓜多糖對自由基均具有較強的還原能力，可起到清除自由基的作用。

　　黃瓜內含有丙醇二酸類物質， 可抑制體內糖類物質轉化為脂肪， 起到調節體重的作用。希望減肥的人要多吃新鮮的黃瓜。

　　另外，黃瓜含有鉻等微量元素，有降血糖的作用，對糖尿病人來說，黃瓜是很好的食物。但脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者不宜多吃。

　　注：黃瓜尾部含有較多的苦味素，不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉。

　　如果黃瓜能和雞蛋搭配是最好的減肥食譜

　　具體做法：

　　早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋)，黃瓜一根

　　中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋)，黃瓜涼菜一份

　　晚上：黃瓜一、兩根或黃瓜涼菜一份

　　你當然可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。如果結合一定的運動，效果會更好!結束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加!堅持一個月以后，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽!黃瓜雞蛋減肥法對量可以不限，不用挨餓，這方法能有效減肥。

　　清晨排毒飲品推薦

　　“清晨一杯水”是已經被提過很多遍的健康口號，因為夜晚人在睡覺時從皮膚、呼吸中會消耗大量的水分，所以晨起后需要喝杯水，給處于干涸狀態的身體一 個溫潤的補充，更何況這一杯起床水還能刺激腸胃的蠕動，促進血液循環，幫助排除體內病毒，讓皮膚變得更水靈新鮮!不過，關于這杯起床水，有很多不同的健康 推薦，白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水哪種更好，更適合你，就需要你根據身體情況作出選擇了。

　　白開水：它不像果汁、牛奶或咖啡一樣含有糖、蛋白質、脂肪、咖啡因或者碳水化合物，相反，它只含有微量的礦物元素，既能補充細胞水分，又能降低血液黏稠度，利于排毒;通常在飲用半小時后，身體就能排除前一夜的代謝物，還能增進早餐食欲!

　　淡鹽水：淡鹽水清腸和促進排毒的效果非常好，但除此以外和白開水沒什么區別。另外，常在早晨覺得頭暈、腎功能不好的人不要喝淡鹽水，它會讓血壓升高，加大腎的壓力。

　　檸檬水：檸檬酸會刺激腸胃蠕動，加快分泌胃酸，讓你早上有食欲。但如果每天早上都喝檸檬水的話，會引起鈣質的流失，并且胃酸分泌過多也會阻礙營養的消化和吸收。

　　蜂蜜水：早上在空腹的狀態下喝蜂蜜水，容易使體內的酸性增加，時間長了有患上腸胃潰瘍的風險。不過蜂蜜中含有豐富的鎂，能增加皮膚彈性，減輕心理壓力，對女孩子很有幫助，所以不妨將蜂蜜水放到睡前飲用，更能發揮其中的維生素B族所特有的舒緩安眠的作用!