經絡排毒法
經絡排毒法
絡在人體起到的作用是和樹干一樣的，即連接臟腑肢節和五官九竅。經絡是運行全身氣血，連接臟腑肢節，溝通內外表里的一種特殊通道，所以保證經絡的暢通是很重要的，當一個人經絡都暢通，身體就是健康的。那么經絡排毒的方法有哪些呢？下面學習啦小編給大家介紹經絡排毒的方法，希望對你有用!
經絡排毒的方法
1、胃經：讓你臉色白里透紅
胃經從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經的氣血虧虛造成。胃經的最佳敲打時間是早7點到9點，堅持敲打，你就會發現自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會顯得太憔悴!
2、膽經：讓你頭發黑亮
膽經由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。這一段是膽經很重要的一段路徑。當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發會顯得油油的，夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發健康、黑亮。另外，敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪，讓你驕傲穿短裙!
3、膀胱經：讓你記性好
膀胱經從頭頂的百會穴開始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫認為，膀胱經真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經常敲打膀胱經，可改善腦部供血質量，刺激腦神經細胞活性，讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經的運行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!
4、大腸經：幫你排毒
大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始，經過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經常敲打大腸經，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內的毒素!
5、三焦經：讓你免疫力提高
三焦經起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。中醫經絡養生學中三焦經是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調一致，有些中醫學家還將它等同于淋巴系統，可見其作用不一般。經常敲打三焦經，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經還主管水液運行，體內水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!
6、心包經：讓你吃不胖
從乳頭外側一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經。心包經的始端在心臟外圍，中醫所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當外邪侵犯時，心包擋在心臟前面，起到一定保護作用。
經常敲打心包經，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經運行時間，如果你在晚飯后敲打心包經，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔心發胖!
7、心經：最準確的自我體檢法
心經始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內側。中醫認為，心經可透露出人體最準確的健康指標，是不可不試的健康自測法。
具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標正常，不必為健康擔心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機美美地睡一覺!
8、小腸經：擁有纖細手臂
小腸經由耳朵前中央聽宮穴開始，經由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現松松的肉肉。
要想擁有纖細手臂，就需要經常揉捏小腸經。具體做法很簡單，把手舉起來，用手指肚捏手臂內側，以微有痛感為佳。經常這么做，小腸經附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現好身材啦!
9、肺經：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經。“肺主皮毛”，經常敲打肺經的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
敲打肺經時，從上臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內側，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點到5點是肺經運行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經作為晨練第一課!
10、肝經：白天心情好，晚上睡得香
肝經起自大腳趾根部的大敦穴，經足背部，腿內側，腹部，一直到乳房下兩寸的期門穴。肝經主怒氣，您可以用手去按壓肝經上的穴位。如果發現諸多的痛點，說明經絡堵塞，或因怒氣，或因血瘀，這與一個人性格稟性有關。主要有三點：熬夜、暴脾氣和郁悶!一般女性有月經，肝郁還可隨血排泄，但男性慘了，肝經瘀堵只會越來越多，久積成患。為何世上男性肝癌發病率多于女性呢?
沿大腳趾與第2腳趾趾間向上，有行間、太沖、中封三穴，它們都是常用(上病下治)舒肝理氣、鎮靜泄熱的寶貝。從太沖向行間推壓(骨縫間)，可順肝經氣血，引肝氣下行，泄下肝熱。因為肝氣是容易上逆的，就像煙筒堵了，要捅開下面才行。另外多揉大腿內側，養肝心情爽。
11、腎經：提升生活質量
腎經起自足底涌泉穴，沿腿內側后緣向上過盆腔深處，從任脈旁開半寸處向上直達胸前俞府穴。腎經就在腿部的內側，平常人穿褲子，尤其是緊身褲，會有一條褲縫，褲縫正對著的是肝經，從肝經往后3指處便是腎經。腎為先天之本，藏精納氣，主生殖。通腎經最好的辦法是刮痧，要注意力度不要過輕也不要過重，適中就好，因為刮的動作重則瀉，輕則補，打通環節既不能補，也不能瀉。同時配合按摩腎經上的一些穴位，腳底的涌泉穴是最適合的，最好的按摩時間是下午的5點到7點。因為靠近腎經的源頭。 叩齒吞津，按摩耳輪，擦搓命門，艾灸涌泉穴都是養腎護腎的好方法，堅持使用，益壽延年。
12、脾經：讓一切井然有序
脾經從大腳趾尺側隱白穴開始，途徑大都，太白，商丘，三陰交，地機，陽陵泉，血海到大包，這些都是很關鍵的穴位。
如果為了補就應該按照脾經的氣血運行方向(從內踝關節向上到腹部為止);如果是為了瀉就應該逆著脾經的氣血運行方向(從腹部向下到內踝關節為止);還有補應該慢按慢放，瀉應該快按快放等。
按摩脾經可以點按或者拍打
點按：慢按慢放一次6--10秒(一按一放)，快按快放一次在2--5秒。
拍打：半握拳用手掌部位由下至上一個回合拍打50下以上，每天拍打4--5個回合。力量以自己感覺有酸、困、麻為準，注意不要傷著皮膚。這樣三個月以后你會收到意想不到的效果。上午9點到11點點按或拍打效果最好。
有些人認為經常拍打脾經對肝不好。肝火旺，反傷脾。其實不會。因為拍打脾經只能恢復脾不健康的功能，同樣其它的五臟六腑都一樣，點按和拍打只能使其最大限度地恢復正常，并不能使其超水平發揮。
經絡不通的小技巧
1、薄荷茶味疏經絡：取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。
提示：用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。
2、老絲瓜引導經絡：老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。
提示：老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。
3、5字調息通五臟：每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。
提示：這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。
4、三線放松通經絡：平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線(兩側)：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面)：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。
提示：意念沿經絡走向放松。實際上這是推動氣血沿經絡走一遍，檢查通暢程度，對疲憊或失眠者有效。
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