排毒自然療法(2)
蔬菜類
苦瓜
《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。黃瓜：具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。
木瓜
性寒味甘，含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。
絲瓜
甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血的作用。
胡蘿卜
素有“小人參”之稱，有養血排毒、健脾和胃的功效。與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度。
姜
有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。
菠菜
《本草求真》記：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏關塞之人，咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱。”
芹菜
含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒。
大蒜
《本草拾遺》：去水惡瘴氣，除風濕，破冷氣，爛痃癖，伏邪惡﹔宣通溫補，無以加之﹔療瘡癬。具有行滯氣，暖脾胃，消癥積，解毒，殺蟲、 治飲食積滯，脘腹冷痛，水腫脹滿，泄瀉，痢疾，瘧疾，百日咳，癰疽腫毒，白禿癬瘡，蛇蟲咬傷的功效。
山藥
《本經》：主傷中，補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力，長肌肉，久服耳目聰明。可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
白蘿卜
很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，適合生食。
山茼蒿
含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。
地瓜葉
纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。
蘿卜葉
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食欲、活躍腸道的作用，也能改善便秘。
洋蔥
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。
圓白菜
不僅具有豐富的纖維素，還含有能增強腸胃蠕動的維生素k和維生素u。
其他植物類
蘆薈
《本草再新》：治肝火，鎮肝風，清心熱，解心煩，止渴生津，聰耳明目，消牙腫，解火毒清熱，通便，殺蟲，治熱結便秘，婦女經閉，小兒驚癇，疳熱蟲積，癬瘡，痔瘺，萎縮性鼻炎，瘰疬。【宜忌】孕婦忌服。
牛蒡
可促進血液循環、新陳代謝，并有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。
蘆筍
《日用本草》：治膈寒客熱﹔止渴，利小便，解諸魚之毒。含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。
蓮藕
利尿作用，能促進體內廢物快速排出以此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。
菊花
《天寶單方圖》：白菊：味辛，平，無毒。具有疏風，清熱，明目，解毒功效。治頭痛，眩暈，目赤，心胸煩熱，疔瘡，腫毒。
芝麻
含有氨基酸、食物纖維和礦物質和維生素b,促進排便。
豬血
《綱目》：咸，平，無毒。血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
菌類
銀耳
古書記載，銀耳“益氣不饑，輕身強志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。
黑木耳
植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
冬菇
可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
海產類
海帶
是理想的排毒養顏食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排出，
魚
是一種高蛋白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。
紫菜
含豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀、鐵，促進腸胃運動。
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