全身淋巴排毒手法的基本正確步驟(2)
全身淋巴排毒手法的基本正確步驟
全身淋巴排毒的按摩技巧
1.臉部淋巴按摩排毒
方法：用手掌下方位置，在顴骨處施加壓力，同時，由內(nèi)而外的滑動;
手部慢慢向耳朵后方按摩過去，同時，按住淋巴結(jié)的位置，保持手部動作，再耳后慢慢的滑過頸部，推向鎖骨，動作連貫，重復(fù)3次。可以改善局部血液循環(huán)，通暢淋巴排毒，防止臉頰長痘痘，改善暗沉，浮腫等。
方法：在臉上涂上美容液或者美容霜，手接觸肌膚后，突然移開手，為一次完整的動作，涂抹美容產(chǎn)品后可以增強皮膚的與手的黏著性強，以輕彈肌膚的方式，使淋巴液在肌膚表面擴展，幫助排毒。
2.胸部淋巴按摩排毒
清潔干凈后，用熱毛巾敷面及前胸，雙手包肩至肩后頸后，揉按風(fēng)池穴，位于枕骨之下，如果能按準最好，找不到在差不多的位置按摩也行;
雙手拇指、食指輕拉鎖骨，重復(fù)做3次;
雙手掌在鎖骨橫位放平，一只手退一手進推滑至左邊腋下，交替推抹數(shù)次，雙手重疊提拉數(shù)秒，甩手，做3次，再換做另一側(cè);
兩手的手掌在頸部左邊交替推滑幾次，再一手托住下巴，另一只手順著頸部推至腋下，提拉數(shù)秒，甩手，做3次，再換做另一側(cè);
兩手在整個勁部交替推滑，先推至胸鎖乳突肌處，逗留10秒，再分別推至兩邊腋下，重幾次。改善胸部的血液循環(huán)，通暢淋巴結(jié)，預(yù)防勁椎，乳腺疾病等等。
3.背部淋巴
用毛巾按敷背部，均勻地涂抹上精油，兩手從蝴蝶骨從腰椎推至胸椎處，再用手分開推滑至腋下停留3秒，從兩側(cè)收回;再在背部，由上而下的畫8字按摩;
兩手由腰側(cè)方向，按向脊椎方向，交替推動按摩至手臂前端，換另一側(cè);再由腰側(cè)對角線推滑至前臂，同樣的方法交替按摩，再換另一側(cè);
兩手由下向上的畫8字按摩，在肩部交叉，慢慢推滑至前臂;
最后，放松肩胛骨，兩手重疊，輕輕的按摩頸部，推移至尾椎骨。可以幫助整個背部減脂，同時，美化背部線條，改善血液循環(huán)。
淋巴排毒適應(yīng)人群
1.下肢肥胖水腫，兩腿容易疲乏酸疼。
2.食欲不振，消化不良。
3.不能每日排便，或有便秘。
4.面色暗沉，缺乏光澤，黃氣重。
5.雙手順著整個面頰的最外圈輕輕摸，感覺一下有粗糙感或小疙瘩;有面皰現(xiàn)象，青春痘久發(fā)不愈。
6.眼睛浮腫，有黑眼圈。
7.嘴里口氣比較大。
8.睡眠質(zhì)量不好，多夢或很容易驚醒。
9.精神壓力大，時常感覺焦慮等。
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