美容養(yǎng)顏的方法有哪些

時間：2016-12-13 14:20:39 梁珊924由分享

　　當今社會，美容成為了許多年輕人日日談論的話題，愛美之心人皆有之。那么，美容養(yǎng)顏的方法有哪些呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　美容養(yǎng)顏的方法

　　美麗心里暗示

　　每天抽出一點時間做心理美麗暗示：面對鏡子，盡情的哈哈大笑，告訴自己是天下最快樂的女人。因為笑可以讓腦部機能活化，使人充滿活躍感。趕緊把自己下墜的臉皮向上提一提吧。

　　多吃蘋果保持皮膚年輕

　　蘋果是生活中最常見的蘋果之一，也是美容的首選水果。蘋果中含有大量的水分、纖維等，利于保持皮膚年輕。

　　飯后喝杯綠茶

　　美麗發(fā)自體內(nèi)，即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關鍵因素。飯后喝一杯綠茶，綠茶中含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。

　　不要裸著臉上床

　　皮膚細胞在晚上睡眠期間的活力率要比白天來得快，對營養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多，所以晚上美容是最佳的選擇。

　　尊重皮膚的循環(huán)節(jié)奏

　　每一天、每個星期、甚至每個月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏改變。額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏其活力最低的時間點約在下午4點鐘左右，而分泌最高點則在中午1點鐘左右;在辦公室是準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。按照皮膚的循環(huán)節(jié)奏保養(yǎng)皮膚。

　　早上一杯熱開水加檸檬片

　　每天早上起來在沒有吃東西之前空腹喝一杯加了新鮮的檸檬片的熱開水。它能起到清除宿便、排除毒素的功能。同時還能改善口氣。

　　可以美容養(yǎng)顏的食物

　　全麥面包：除了蛋白質(zhì)、鐵、纖維、鉀和其它礦物質(zhì)，它還包含豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，皮膚柔嫩，眼睛亮堂。

　　魚：魚是低脂肪、高蛋白質(zhì)的食品，它所含的蛋白質(zhì)是細胞生長的必要物質(zhì)，假使缺乏，頭發(fā)會暗淡無光，以至零落，皮膚也會枯燥乃至蛻皮。

　　豆類：無論是什么豆，都是美容佳品。它們含大量蛋白質(zhì)、維生素B、鐵質(zhì)、營養(yǎng)價值等同于肉類，但卻有肉類所缺乏的纖維。

　　草莓：它含有豐厚的維生素C，有利于皮膚堅固嫩滑。同時還含有維生素A與鉀，能安康頭發(fā)和皮膚，而且每杯的熱量只要55卡路里。

　　番木瓜：它對膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經(jīng)常患的一種疾病。

　　肝：沒有什么食物比肝更富含鐵質(zhì)、鐵生長紅血球，以保送身體營養(yǎng)。動物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質(zhì)、少許礦物質(zhì)以及維生素B。但因其含較高膽固醇，故每周吃一次為宜。

　　苦瓜：現(xiàn)代醫(yī)學研討發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以激起體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功用，增加免疫細胞的活性，肅清體內(nèi)的有害物質(zhì)。苦瓜固然口感略苦，但余味甜美，近年來慢慢風行餐桌。

　　木耳：木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　蜂蜜：近代醫(yī)學研討證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收應用。常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有益處。

　　胡蘿卜：現(xiàn)代醫(yī)學曾經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不只含有豐厚的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子分離之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

　　黃瓜：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，堅持肌膚彈性，抑止黑色素的構(gòu)成。黃瓜還能抑止糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都十分有益。

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