排毒養顏祛痘有哪些食譜
排毒養顏祛痘有哪些食譜
臉上的痘痘，想要消除光靠外敷藥物是不行的，要根除痘痘，內調更加重要。那么，排毒養顏祛痘有哪些食譜呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
排毒養顏祛痘的食譜
排毒養顏祛痘的食譜 大蒜白芨煮鯉魚
原料：烏鯉魚1條(約250克)、大蒜3頭、白芨15克。
做法：
先把烏鯉魚的鱗、鰓、腸雜去掉，然后清理干凈。
再將大蒜和白芨和清理干凈的魚肉一起放進鍋中，加入適量的清水，煮成湯。
功效：魚類富含維生素B可以有效防治青春痘。每天喝一次，連喝幾天。這樣能起到解毒消腫、止血生肌以及消除青春痘的作用。
排毒養顏祛痘的食譜 果蔬祛痘汁
功效：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜等蔬果富含維生素A，有利于緩解痘痘，幫助青春痘患者的康復。
原料：苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿，各適量。
做法：
1、先將苦瓜去籽，菠蘿去皮，并且切成塊狀。
2、然后將黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠蘿放入攪拌機一同打成汁。
3、最后調入適量的蜂蜜，飲服。每日喝1～2杯即可。
排毒養顏祛痘的食譜 牡蠣粥
材料：鮮牡蠣12粒，大米200可，紫米50克，白砂糖2茶匙，鹽1/2茶匙，芝麻香油1茶匙，油1茶匙，香菜碎1/2茶匙，大蔥1段，鮮姜2片，水800毫升。
做法：
1、將大米和紫米洗凈，放入水中浸泡10分鐘。
2、把大蔥段和鮮姜片切成細絲，備用。
3、將鮮牡蠣洗凈，瀝干水分。加入白砂糖、鹽和油拌勻，腌制10分鐘。
4、再將泡過的大米和紫米，連同切好的姜絲，一起倒入電飯煲中煮制20分鐘。
5、等粥煮好時，放入鮮牡蠣和剩余的白砂糖攪勻，再次煮開。
6、最后，撒上芝麻香油、香菜碎和大蔥絲即可。
4、具有清涼祛熱作用的食品。
功效：長青春痘的患者大多數是因為內熱，上火所致。所以在飲食上要多選擇食用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，來降火、排毒，從內到外地調理，達到祛痘的效果。
常吃可以排毒養顏去痘的食物
1、常飲鮮果、鮮菜汁
新鮮的果汁和新鮮的菜汁，是我們人體內的清潔劑，可以把我們身體里面堆積的毒素和廢物很好的排出去，因此，對于新鮮的果汁和新鮮的菜汁要常喝，但是要喝沒有經過炒煮的果汁或者是菜汁。
2、常吃海帶
海帶和放射性的物質有著非常特別的親和力，海帶膠質可以促進身體里面的放射性物質，并且隨著大便一起排出了體外，這樣就減少了放射性的物質堆積在了人們的身體里面。
3、常喝綠豆湯
綠豆湯有利于排泄身體里面的毒素，另外，還可以促進人們身體的正常代謝功能。
4、常吃豬血湯
豬血里面有血漿蛋白，經過人們身體里的胃酸以及消化液里面的酶分解以后，產生了解毒以及滑腸作用的物質，與粉塵或者是有害金屬微粒等產生了相應的化學反應之后，人們的身體就不會那么容易吸收廢物了。
5、常吃菌類植物
菌類植物和黑木耳有著很好的抗癌作用，并且還可以起到清潔血液以及解毒的作用，常吃的話有利于體內的毒素排除。
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