女性美容養(yǎng)顏的食譜推薦
女性美容養(yǎng)顏的食譜推薦
女性朋友身體中就會(huì)出現(xiàn)各類色斑,皮膚問題日益嚴(yán)重。今天,小編為大家介紹下一周的排毒養(yǎng)顏食譜,讓大家在日常飲食中,就能夠輕輕松松排除毒素。
女性美容養(yǎng)顏的食譜
三絲炒豆芽
材料：綠豆芽150克，海帶絲150克，豬瘦肉50克，胡蘿卜絲30克，蒜頭2瓣，蔥、鹽、料酒、雞精、油各適量。
做法：
1、現(xiàn)將綠豆芽以及海帶清洗干凈，之后再將蔥切成段以及蒜切成片，同時(shí)還要將瘦肉切成肉絲。
2、油熱倒入蒜頭、胡蘿卜絲、豬肉絲煸香。
3、后倒入海帶絲、綠豆芽旺火快炒斷生。
4、最后放入蔥段及調(diào)味料即可。
功效：清熱解毒，美容抗氧化。海帶營(yíng)養(yǎng)豐富，有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用。而綠豆芽含有豐富的纖維素、維生素和礦物質(zhì)，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。
冬瓜蓮子排毒粥
材料：大米2杯，蓮子50克，冬瓜200克，姜絲，蔥花、鹽各少許。
做法
1、大米、蓮子洗凈，冬瓜去皮切丁備用。
2、鍋中放水將大米和蓮子一起放入鍋中煮熟。
3、然后另起一鍋，將冬瓜與姜絲同放入鍋中，加鹽調(diào)味，大火煮。
4、煮至冬瓜熟軟倒入粥中。食用前撒上蔥花。
功效：清熱排毒兼寧神定心，提升脾胃功能。
吃什么可排毒養(yǎng)顏
1、大蒜
大蒜中含有一種非常特殊的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以降低人體內(nèi)的鉛的濃度，是非常不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏食物。
2、黃瓜
黃瓜具有非常好的利尿效果，能夠有效的清潔尿道，能夠幫助腎臟排出泌尿系統(tǒng)內(nèi)的毒素，另外黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸等，能夠幫助肺、胃、肝臟等排出毒素，所以說黃瓜是非常棒的排毒養(yǎng)顏食物。
3、蜂蜜
蜂蜜，性平味甘，一直就是排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜所含有的維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏非常有用。
4、苦瓜
中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有排毒解毒、養(yǎng)顏美容的功效。苦瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于女性的排毒養(yǎng)顏非常有用。
5、海帶
海帶含有的碘在被人體吸收后會(huì)使體內(nèi)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物排出體外，而海帶中的另一物質(zhì)硫酸多糖，會(huì)直接吸收血管中的膽固醇，并將其排出體外。
6、胡蘿卜
胡蘿卜是非常棒的排汞食物，胡蘿卜中含有大量的果膠，這些果膠可以與人體內(nèi)的汞相結(jié)合，帶著這些毒素通過血液循環(huán)排出體外，從而達(dá)到非常不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏效果。另外胡蘿卜還能夠促進(jìn)腸胃的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病和衰老的自由基的生成。
7、黑木耳
黑木耳具有非常棒的潤(rùn)腸排毒的效果。黑木耳中含有的大量的植物膠質(zhì)，這種物質(zhì)具有非常強(qiáng)大的吸附能力，可以有效的吸附腸道內(nèi)的毒素，并且攜帶著這些毒素排出體外，另外黑木耳還具有清潔血液的效果，經(jīng)常食用黑木耳可以有效地清除人體內(nèi)的污染物質(zhì)。
8、豬血
豬血中含有一種血漿蛋白，這種物質(zhì)與人體內(nèi)的消化酶發(fā)生反應(yīng)之后會(huì)產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸通便的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，形成人體不容易吸收的物質(zhì)，直接排除體外，具有非常棒的除塵、清腸通便的效果。
9、綠豆
綠豆含有豐富的維生素B、蛋白質(zhì)、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、鈣、鐵、磷等多種成分，可清除體內(nèi)磁樣，促進(jìn)機(jī)體正常代謝。另外，在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性食物后容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、痱子等癥狀，這就是因?yàn)闈穸緝?nèi)困溢于肌膚所導(dǎo)致，食用綠豆可以解除多種毒素。
促進(jìn)肝臟排毒食物
(1)、枸杞
千萬不要小看就枸杞，事實(shí)上，枸杞的作用多了去了，在女性們痛經(jīng)的時(shí)候，枸杞能有緩解痛楚的作用，而對(duì)于肝臟日常排毒，它的輔助能力也很強(qiáng)。據(jù)說，它使肝臟抵抗毒素的能力增強(qiáng)了，從而增強(qiáng)了排毒的效果。
(2)、胡蘿卜
胡蘿卜可以有效排汞。其內(nèi)含的果膠和汞結(jié)合，可以降低血液內(nèi)的汞濃度，加快排出體外。胡蘿卜內(nèi)含的維生素A，可以幫助肝臟排除毒素，溶解肝臟脂肪。
(3)、豬血
豬血可以解毒，益于肝臟排毒。不僅是豬血，其他動(dòng)物的血同樣可以清理污物。空氣污染嚴(yán)重時(shí)可多喝豬血湯，讓肝臟排毒功能維持正常機(jī)能。
(4)、紅棗
多吃紅棗有助于肝臟排毒。患者如果可以堅(jiān)持吃紅棗，恢復(fù)速度可以提高3倍左右。肝功能差的患者堅(jiān)持喝大棗水，一星期后人體血清蛋白就會(huì)增加，由此達(dá)到保肝排毒目的。
(5)、烏梅
如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會(huì)發(fā)生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時(shí)，也會(huì)發(fā)生宿醉。因此，預(yù)防宿醉，應(yīng)首先強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用。
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